1. Легкі погладжування нижньої лінії живота від центру до боків.
Нижня лінія живота відзначена складочкою прямо над лінією волосся. Окрім того, тут рухи повинні бути без тиску - пальці злегка торкаються шкіри. Тренуйтеся до пологів і особливо тренуйте майбутнього татуся, який робитиме масаж.
2. Натискання і масаж гребенів клубових кісточок.
Намацавши ці дві вершини, спробуємо запустити під них пальці і натискати, як ніби хочемо розсунути свій таз. Також можна робити кругові рухи пальцями, масажуючи ці кісточки з усіх боків. Зазвичай такий масаж досить відчутний і поза пологами, що корисніше - це відволікатиме вас від болю.
3. Різноманітні масажі області ромба Міхаеліса (поперек)
Це можуть бути сильні натискання кулаками, розтирання ребрами долонь в горизонтальній і вертикальній площинах, точкові масажі всіма або тільки великими пальцями. Такі масажі можуть допомагати як під час перейм, так і між ними
4. Розтирання кулаками або долонями зовнішньої поверхні стегон - теж чутливе і теж може допомогти як на переймах, так і між ними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи, масаж
Цікаво також:
Новини по темі
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
Що можна їсти перед пологами?
Пологи | 08:20, 14.01.2024