При плануванні вагітності і зачаття чоловіки повинні відкоригувати щоденне меню, віддавши перевагу продуктам з високим вмістом вітамінів:
групи Е - горіхи, рослинні олії, яйця, бобові;
групи С - білокачанна капуста, чорна смородина, журавлина, відвари шипшини;
групи А - риб'ячий жир, печінка;
групи В11 - м'ясо, риба, кисломолочні продукти, сир, молоко;
групи В9 (фолієва кислота) - петрушка, листя салату, шпинат, волоські горіхи, печінка тріски.
Для поповнення організму цинком рекомендується вживати в їжу яловичину, гарбузове та соняшникове насіння, кунжут, устриці, баранину.
За порадами фахівців, в раціоні чоловіка повинен бути присутнім весь комплекс необхідних вітамінів при плануванні вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як зачати дитину, харчування, харчування для чоловіків
Цікаво також:
Новини по темі
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини
Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024
Важливість підтримки коханої людини під час вагітності
Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?
Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024