Яким повинен бути раціон пари для зачаття малюка

Чим урізноманітнити харчування?

Харчування та одержувані з ним речовини відіграють важливу роль в здатності до зачаття - жінки і чоловіка. Важливо включати в раціон більше мінералів і вітамінів.

1. Вітамін В12 (міститься в молюсках, м'ясі, яєчному жовтку, це - найважливіший вітамін для формування сперматозоїдів);

2. Вітамін Е (є в сухофруктах, риб'ячому жирі, соняшниковій олії, він потрібен, щоб стимулювати ендокринну систему, показаний до вживання обома партнерами);

3. Вітамін С (здатний запобігати процеси аглютинації, не дозволяє формуватися антитілам, які можуть нейтралізувати сперматозоїди);

4. Цинк (є в злаках, молюсках, гарбузовому насінні, печінки, червоному м'ясі, і визначає якість сперматозоїдів).

Обом партнерам важливо обмежити споживання солодкого, смаженого, консервованих соків. Кава - максимум одна чашка в день. Коли жінка хоче завагітніти, то їй варто вживати більше макаронів з твердих сортів пшениці, висівкового хліба, цільного рису, замість інших вуглеводів. У такій їжі містяться повільно засвоювані цукри, які не викликають стрибка глюкози в крові, на відміну від швидко засвоюваних.

Важливо вживати в їжу продукти, які багаті фолієвою кислотою: зелень, капусту, крупи, картопля, апельсини. Відомо, що вегетаріанство не сприяє швидкому настанню зачаття, тому майбутні батьки повинні включати в свій раціон продукти, які містять білки тваринного походження, м'ясо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: