Правила планування дитини

Adoption

Date: 23:00, 30.10.2013 | Категорія: Плануємо дитину [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

8092 Переглядів

Якщо тривалий час жінці не вдається завагітніти, а дитини подружжю дуже хочеться, що робити?

Не варто впадати у паніку - не всім парам одразу вдається зачати дитину.

І перш ніж панікувати, ознайомся з кількома порадами, які підкажуть, як завагітніти. Можливо, одна з них тобі допоможе нарешті обзавестися довгоочікуваним малям:

1. Сприятливий період

Визнач найсприятливіші дні свого циклу. Для цього полічи 14 днів від першого дня менструації. Зазвичай, саме на цей день припадає період овуляції у жінок. І це найсприятливіший час для зачаття дитини.

Крім того, дату овуляції можна визначити за зміною базальної температури, але це більш тривалий метод дослідження свого організму. Ця температура, на відміну від усіх інших днів циклу, після овуляції зростає на 0,3-0,4 градуси. Щоб визначити свій день овуляції, тобі слід протягом хоча б трьох циклів регулярно перевіряти базальну температуру.

2. Правильний секс

Перед довгоочікуваним днем овуляції вам із чоловіком необхідно утриматися від сексу 3-4 дні, щоб у чоловіка накопичилося більше сперми. Проте, не перестарайтеся у своїй терплячості, інакше сперма може "постаріти" і можливість зачати дитину знизиться. Також не слід займатися сексом часто і багато, тому що сперма не встигне вироблятися.

Використовуйте з чоловіком стандартну позицію в сексі, щоб сперма довше затрималася в піхві. Після сексу спокійно полежи хвилин 20-30, не треба одразу бігти у ванну.

3. Дієта і навантаження

Вибирай, що для тебе важливіше - схуднути чи завагітніти. Перед тим, як виношувати дитину, майбутній мамі навіть рекомендується набрати трохи підшкірного жиру, бо в ньому накопичується естроген - необхідний для вагітності гормон.

Включи в раціон продукти, багаті на вітамін Е: масло, яєчний жовток, крупи, зародки пшениці.

Також не перестарайся з надмірними фізичними навантаженнями, адже вони можуть викликати відсутність овуляції. Все має бути в міру: аеробіка або ходьба протягом півгодини, здорове харчування, відсутність шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення фолієвої кислоти під час планування вагітності

4. Вимоги до чоловіка

Чоловіку перед відповідальною місією не слід приймати занадто гарячі ванни, вдягати тісний і обтягаючий одяг. У раціон слід включити білу квасолю, мед, горіхи. А ось помірні фізичні навантаження для чоловіка дуже корисні в цей період - вони підвищують шанси на запліднення.

5. Візит до лікаря

Іноді вагітність не настає через проблеми зі здоров'ям. Можливо, з якихось причин у тебе нерегулярний цикл, або овуляція не відбувається протягом декількох циклів. У такому випадку варто звернутись до лікаря і пройти обстеження.

6. Психологічний настрій

Іноді ти не можеш завагітніти саме через те, що сильно цього бажаєш. Зацикленість на своєму бажанні призводить до стресу, а це не найкраща умова для сприятливого зачаття.

Розслабся, відволікайся, візьми відпустку або взагалі зміни роботу, більше гуляй на природі, спілкуйся і радій життю, тоді щастя материнства віднайде саме тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: