Правила планування дитини

Якщо тривалий час жінці не вдається завагітніти, а дитини подружжю дуже хочеться, що робити?

Не варто впадати у паніку - не всім парам одразу вдається зачати дитину.

І перш ніж панікувати, ознайомся з кількома порадами, які підкажуть, як завагітніти. Можливо, одна з них тобі допоможе нарешті обзавестися довгоочікуваним малям:

1. Сприятливий період

Визнач найсприятливіші дні свого циклу. Для цього полічи 14 днів від першого дня менструації. Зазвичай, саме на цей день припадає період овуляції у жінок. І це найсприятливіший час для зачаття дитини.

Крім того, дату овуляції можна визначити за зміною базальної температури, але це більш тривалий метод дослідження свого організму. Ця температура, на відміну від усіх інших днів циклу, після овуляції зростає на 0,3-0,4 градуси. Щоб визначити свій день овуляції, тобі слід протягом хоча б трьох циклів регулярно перевіряти базальну температуру.

2. Правильний секс

Перед довгоочікуваним днем овуляції вам із чоловіком необхідно утриматися від сексу 3-4 дні, щоб у чоловіка накопичилося більше сперми. Проте, не перестарайтеся у своїй терплячості, інакше сперма може "постаріти" і можливість зачати дитину знизиться. Також не слід займатися сексом часто і багато, тому що сперма не встигне вироблятися.

Використовуйте з чоловіком стандартну позицію в сексі, щоб сперма довше затрималася в піхві. Після сексу спокійно полежи хвилин 20-30, не треба одразу бігти у ванну.

3. Дієта і навантаження

Вибирай, що для тебе важливіше - схуднути чи завагітніти. Перед тим, як виношувати дитину, майбутній мамі навіть рекомендується набрати трохи підшкірного жиру, бо в ньому накопичується естроген - необхідний для вагітності гормон.

Включи в раціон продукти, багаті на вітамін Е: масло, яєчний жовток, крупи, зародки пшениці.

Також не перестарайся з надмірними фізичними навантаженнями, адже вони можуть викликати відсутність овуляції. Все має бути в міру: аеробіка або ходьба протягом півгодини, здорове харчування, відсутність шкідливих звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення фолієвої кислоти під час планування вагітності

4. Вимоги до чоловіка

Чоловіку перед відповідальною місією не слід приймати занадто гарячі ванни, вдягати тісний і обтягаючий одяг. У раціон слід включити білу квасолю, мед, горіхи. А ось помірні фізичні навантаження для чоловіка дуже корисні в цей період - вони підвищують шанси на запліднення.

5. Візит до лікаря

Іноді вагітність не настає через проблеми зі здоров'ям. Можливо, з якихось причин у тебе нерегулярний цикл, або овуляція не відбувається протягом декількох циклів. У такому випадку варто звернутись до лікаря і пройти обстеження.

6. Психологічний настрій

Іноді ти не можеш завагітніти саме через те, що сильно цього бажаєш. Зацикленість на своєму бажанні призводить до стресу, а це не найкраща умова для сприятливого зачаття.

Розслабся, відволікайся, візьми відпустку або взагалі зміни роботу, більше гуляй на природі, спілкуйся і радій життю, тоді щастя материнства віднайде саме тебе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Що таке ЕКО і що треба знати майбутнім батькам?

Плануємо дитину | 10:30, 05.07.2025

«Екстракорпоральне запліднення» - те, що відбувається поза організмом майбутньої матері, за її межами. Ще про цей процес кажуть, що він відбувається «в пробірці».

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов