Яка дієта допоможе швидко завагітніти

... І це не тільки вживання збалансованої їжі і заборона на шкідливі продукти, а реально дієта з підбором продуктів, що поліпшують фертильність.

"Коли ви плануєте вагітність, важливо оцінити ваш стиль життя і почати правильно харчуватися", - каже дієтолог Доун Лерману. "Ви готуєте будинок до появи малюка, підготуйте і тіло до успішного зачаття. Адже якщо ми здорові, ми створюємо всі умови для швидкого зачаття і здорової вагітності".

Лікар-дієтолог одній з клінік Англії, що займаються питаннями запліднення, Силія Купер розробила меню з трьох страв, які сприяють швидкому зачаттю. Все просто - її меню ґрунтується на вітамінах і мінералах, які підвищують вірогідність зачаття. Купер радить почати з хумусу, поданого з половинкою авокадо і крекером - ці продукти джерело цинку, фолієвої кислоти, вітамінів В і Е і омега 3 жирних кислот. В якості основної страви дієтолог радить вибрати лосось з крупою кіноа і салатом з додаванням гарбузового насіння. Лосось містить жири, які благотворно впливають на репродуктивну систему, а гарбузове насіння покращують вироблення сперматозоїдів. Побалуйте себе йогуртом і ягідним парфе на десерт кальцій в йогурті і антиоксиданти в ягодах хороша суміш для тих, хто планує вагітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вперше в Україні: народилась здорова дитина "від трьох батьків"

"З кожним шматочком їжі ви або руйнуєте своє тіло, або наповнюєте його вітамінами", - пояснює доктор Лерману.

 Я б радила парам, що прагнуть завагітніти, дотримуватись дієти багатою овочами, клітковиною, нежирними джерелами білка і корисними жирами, такими як яйця, авокадо, лосось. Доун Лерману також радить не робити великі перерви між прийомами їжі і тримати під контролем вагу.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: