Яка дієта допоможе швидко завагітніти

... І це не тільки вживання збалансованої їжі і заборона на шкідливі продукти, а реально дієта з підбором продуктів, що поліпшують фертильність.

"Коли ви плануєте вагітність, важливо оцінити ваш стиль життя і почати правильно харчуватися", - каже дієтолог Доун Лерману. "Ви готуєте будинок до появи малюка, підготуйте і тіло до успішного зачаття. Адже якщо ми здорові, ми створюємо всі умови для швидкого зачаття і здорової вагітності".

Лікар-дієтолог одній з клінік Англії, що займаються питаннями запліднення, Силія Купер розробила меню з трьох страв, які сприяють швидкому зачаттю. Все просто - її меню ґрунтується на вітамінах і мінералах, які підвищують вірогідність зачаття. Купер радить почати з хумусу, поданого з половинкою авокадо і крекером - ці продукти джерело цинку, фолієвої кислоти, вітамінів В і Е і омега 3 жирних кислот. В якості основної страви дієтолог радить вибрати лосось з крупою кіноа і салатом з додаванням гарбузового насіння. Лосось містить жири, які благотворно впливають на репродуктивну систему, а гарбузове насіння покращують вироблення сперматозоїдів. Побалуйте себе йогуртом і ягідним парфе на десерт кальцій в йогурті і антиоксиданти в ягодах хороша суміш для тих, хто планує вагітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вперше в Україні: народилась здорова дитина "від трьох батьків"

"З кожним шматочком їжі ви або руйнуєте своє тіло, або наповнюєте його вітамінами", - пояснює доктор Лерману.

 Я б радила парам, що прагнуть завагітніти, дотримуватись дієти багатою овочами, клітковиною, нежирними джерелами білка і корисними жирами, такими як яйця, авокадо, лосось. Доун Лерману також радить не робити великі перерви між прийомами їжі і тримати під контролем вагу.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи роблять діти людей щасливішими?

Сімейні справи | 12:10, 03.06.2025

Упродовж поколінь народження дітей вважалося необхідністю і навіть обов’язком. Мати власних дітей було безумовною частиною дорослого життя. Однак останніми роками цей традиційний погляд дедалі менше домінує, адже дедалі більше людей вирішують відмови

Як вік батька впливає на здоров'я його дітей?

Тато | 09:30, 26.05.2025

Психолог Марина Хрустальова розповіла, що не варто стверджувати, ніби діти з шизофренією бувають тільки у літніх батьків – такі випадки зустрічаються й у дітей молодих батьків.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор