Як народити здорову дитину

Є багато порад, як народити здорову дитину. Але всі лікарі сходяться на трьох основних принципах здорової вагітності та легких пологів. Рух, здорове харчування й відсутність страху перед пологами – от основні складові здоров'я майбутньої дитини.

Рухайся більше
Зв'язок між народженням здорової дитини та рухливістю мами – прямий. На цьому наполягали ще педагоги Нікітіни. Якщо майбутня мама постійно займається фізичною роботою, багато й енергійно рухається, у неї знижується насиченість крові киснем.

Вагітна, звісно, починає посилено дихати, її серце частіше б'ється. У цю мить дитина відчуває брак кисню і починає активно рухатися. Її серденько б'ється частіше, тому моментально збільшується кількість крові, що надходить від мами до малюка. У такий спосіб дитина одержує стільки кисню, скільки їй необхідно. А кисень – це запорука розвитку здорової дитини.

Пам’ятай про це. Якщо твоя вагітність минає без ускладнень, гуляй багато, ходи, займайся спеціальною гімнастикою.

Харчуйся правильно, щоб народити здорову дитину
Переїдання теж дуже небажане під час вагітності. Тож порада "їсти за двох" під час вагітності – не найкраща. Дослідники встановили, коли у крові мами знижується вміст поживних речовин, тобто коли вагітна хоче їсти, малюк починає активно рухатися. Так він сигналізує про голод мамі, а заодно тренує й удосконалює свої м'язи.

Як з’ясувалось, 2 години після обіду дитина в животі робить лише 3-4 ворушіння на годину, а якщо мати не їла 10 годин, то 50-90. Тож почуття здорового голоду для майбутньої мами теж на користь.

Але це не означає, що вагітна повинна голодувати цілодобово. Просто необхідно дотримуватися режиму харчування і не переїдати, їсти часто, але помалу.

Нікітіни наголошують: "У разі надлишку їжі та в разі малорухливого способу життя матері дитина слабко ворушиться і, отже, "не тренується". І народиться на світ фізіологічно незрілою".

Щоб народити здорову дитину, позбудься страху
Лікар і духовний акушер Михайло Фомін у своїй книжці "Домашні пологи – здоровий малюк" говорить про те, що вагітність і пологи – це природні процеси в житті жінки. А ведення вагітності та пологів альтернативними, тобто немедичними способами забезпечить максимальну реалізацію природної родової програми.

А найголовніше в супроводі вагітності – це відсутність різних втручань у процес виношування. Плюс – хороша психологічна підготовка до пологів. Правильний психологічний настрій і розуміння пологів, як природного процесу появи дитини – це запорука народження здорової дитини.

За словами Михайла Фоміна, наше виховання і стереотипи, що пологи – це боляче, заважають проведенню м'яких і безболісних пологів. Тому майбутній мамі необхідно позбутися страху пологів, налаштуватись на природні та легкі пологи, не панікувати.

Для цього необхідно якнайбільше дізнатись про вагітність, про процес пологів. Якщо страх пологів надто великий, краще відвідати психотерапевта та позбутися цієї проблеми.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики

Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нормально. А вже рішення народити дитину і зовсім вимагає зваженого і відповідального підходу.

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Вчені виявили, що інсульт може передаватися від батьків до дітей

Хвороби | 08:30, 21.02.2024

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чиї батьки стикалися з подібним захворюванням.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: