Чи можливо уникнути стресу від зміни у житті з появою дитини?

Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стресових ситуацій звичайно не тільки можна, а й потрібно!

Як мінімізувати стреси, якщо уникнути факторів і обставин, що являються основою для їх виникнення, навряд чи вийде:

- Перш за все – це готовність до того, що все це тою чи іншою мірою буде відбуватися у вашому житті після народження дитини. Розглядати своє майбутнє батьківство з двох сторін: невимовне щастя, радість, безумовна любов – з одного боку, та повна відповідальність за нове маленьке життя, зміна звичного ритму життя, чітке розуміння того, що ти вже не належатимеш сам собі – з іншого боку.
- Що стосується адаптації до нової ролі, то мамам тут трохи легше, адже від моменту зародження нового життя під своїм серцем жінка починає відчувати себе зовсім по-іншому, в ній зростає її малюк, а разом з ним – сильний материнський інстинкт. Саме він та 9 місяців вагітності дають мамі можливість швидше адаптуватися до нового статусу та витримати шалене навантаження перші місяці після народження дитини (та й тут не слід забувати про таке явище як післяпологова депресія).
- А от чоловікам не завжди одразу вдається адаптуватися до нової ролі тата, та й по-справжньому відчути себе татом виходить не завжди з першої миті знайомства з дитиною. І це теж норма, оскільки чоловіки менш емоційні та вразливі. Що може допомогти чоловікові на шляху до свідомого батьківства? Перш за все – контакт з вагітним животиком протягом усієї вагітності – як тактильний, так і ведення бесід з малюком. Також буде корисним відвідування курсів з підготовки до пологів (якщо плануються партнерські пологи), курсів для майбутніх батьків тощо.
- Матусі слід пам’ятати, що вона, як і раніше, жінка та дружина! Дуже важливо знаходити час на себе та свого чоловіка.
Якщо у вас є помічники – бабусі, хрещені, друзі, можливість запросити няню або помічницю по дому – сміливо використовуйте таку нагоду.
- Дуже часто чоловіки просто не знають, як себе поводити з дитиною, з дружиною-мамою, і через це стають безпорадними та не надають необхідної підтримки своїй родині. Вирішення – не боятися відкрито говорити про все, що турбує, запитувати, чим ти можеш допомогти, як можеш бути корисним і т.д.
- Не можна носити в собі образи, зараз зовсім не час чекати від партнера, аби він вгадував ваші бажання. Говоріть та обговорюйте все разом – це новий етап у вашому житті, зона для розвитку та самовдосконалення.
- Дуже важливо чоловікові робити сюрпризи дружині – вносити в її «дні бабака» нові фарби та враження;
- Пам’ятайте про важливість встановлення нового режиму – це суттєво допоможе систематизувати та організувати простір навколо та щоденні рутинні справи, враховуючи нові потреби.
- Надважливою є можливість для мами побути наодинці – їй дуже потрібний час для емоційного та фізичного відновлення (бажано не менше двох годин щоденно).

Сила батьківської любові та ніжність почуттів, що вирує у серцях батьків, обов’язково нададуть сил та терпіння, щоб пройти через усі складнощі та випробування. Любіть один одного та насолоджуйтесь кожним днем, який дарує нам життя. Пам’ятайте, що стреси можуть виникати будь-коли, але дуже важлива підтримка найдорожчих людей – і тоді все буде добре!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум