Закреп після пологів: поради мамі

Щоб відновитися після вагітності жіночому організмові потрібно мінімум 6-8 тижнів. Цей період - досить складний для молодої мами, адже пов'язаний з низкою не дуже приємних наслідків її нещодавнього стану. Крім гормональної перебудови, післяпологових виділень і деяких косметичних проблем, вона також стикається із закрепами. Постійна тяжкість і тиск у кишківнику, його спорожнення максимум тричі на тиждень - ще те випробування.

Перш за все, необхідно встановити характер запору. Є два типи: спастичний і атонічний. Важливо знати, який саме тип турбує вас, адже від цього буде залежати, чим лікувати закреп після вагітності.

Спастичний викликаний стресом і недосипанням. У цьому випадку підвищується тонус кишківника, він стає затиснутим і, в результаті, дефекація викликає труднощі. Розв’язання проблеми можна знайти у звичайних седативних засобах, безпечних для мам-годувальниць, а також здоровому і повноцінному відпочинку.

Атонічним закрепом частіше страждають жінки, які перенесли кесарів розтин. Оперативне втручання і анестезія знижують тонус стінок кишки, що призводить до млявої перистальтики. Також такий тип закрепу характерний при неправильній дієті. Атонічний закреп лікують як м'якими медикаментозними проносними, так і трав'яними відварами, правильною дієтою.

Що робити при закрепі після пологів:

Налагодити харчування
Раціон мами-годувальниці може бути обмежений, але все ж важливо скласти його так, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини. Кишківник буде працювати нормально, якщо в щоденному меню будуть такі продукти: каші - вівсяна, перлова, гречана (від рису краще відмовитися, він має дію, що в’яже); чорний хліб, свіжі і приготовані овочі, кисломолочні продукти. Чорнослив, свіжий буряк, шпинат і узвар - відмінні засоби для вирішення проблеми закрепу.

Приймати м'яке проносне
У цьому питанні варто бути дуже обережним і проконсультуватися з лікарем. Є готові проносні препарати дуже м'якої дії, які можна приймати мамам, що годують. Також ефективні препарати на основі екстракту сени. Важливо! Їх не можна приймати при спастичному типі запору.

Виконувати фізичні вправи
Це найбезпечніший спосіб вирішити проблему закрепу. Розтягнуті м'язи черевного преса і промежини не дають необхідної підтримки кишківнику і порушують його перистальтику. Якщо привести їх у тонус, налагодиться не тільки робота ШКТ, а й загальний стан організму, самопочуття, підвищиться самооцінка.

Спробувати фітотерапію
Якщо боїтеся вдаватися до допомоги фармацевтичних препаратів, спробуйте перевірені народні методи. Іноді, вони не менш ефективні в боротьбі з закрепами. Наприклад, сік картоплі, розведений з водою в пропорції 1:1 або відвар ягід інжиру на воді чи молоці.

Важливо! Будь-які проносні - і вже готові препарати, і приготовані за домашніми рецептами - викликають звикання. Не рекомендується приймати їх частіше, ніж 1-2 рази на тиждень і довше, ніж 1-2 місяці.

Закреп після пологів - проблема тимчасова. Як правило, нормалізація роботи кишківника відбувається через місяць-півтора після пологів. Медицина вважає дефекацію раз в три дні - в межах норми. Тому, якщо ви відчуваєте мінімальний дискомфорт при цьому, то краще обійтися без проносних і спробувати вирішити проблему тільки нормальним харчуванням і фізкультурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

Як безболісно відучити дитину від грудей?

Немовля | 12:10, 24.09.2025

Харчуючись смачним маминим молочком, крихітка почувається не тільки ситою і задоволеною, але також захищеною та любимою. Як би молодій мамі не хотілося продовжити цей священний ритуал, малюк досягає віку, коли організм потребує додаткового вигодовува

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового