Як прийняти своє тіло після пологів?

Adoption
Date
  • 296 Переглядів
Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не могла. Це втома від безсонних ночей; страх, що ти не впораєшся, що щось зробиш не так; невдоволення виглядом власного тіла і усвідомлення того, що безлад в домі тепер з тобою надовго. Ні, ми зовсім не лякаємо, не подумай. Діти – це найбільше щастя в житті, як би складно іноді з ними не було. І так, воно варто усіх жертв, які ми, жінки, приносимо заради їхнього життя. Проте, є речі, з якими багатьом новоспеченим матусям важко змиритися. Часто через це виникає стрес, а іноді – й комплекси. Щоб це не трапилось з тобою, сьогодні ми вирішили розповісти, як полюбити своє тіло після пологів.

6989_4.jpg (36.38 Kb)


Не слухай тих, хто каже, що твоє тіло ніколи не буде таким, як раніше. Не слухай і тих, хто переконує, що воно може повернутись у допологову форму.
Кожна з нас – унікальна. Наше тіло – результат багатьох аспектів, з яких складається наш день (шкідливі звички, харчування, емоції, генетика). Ніхто не може передбачити, як твій організм відреагує на пологи. Бо це стрес. Так, пологи – це стрес. І тобі потрібен час, щоб відновитись. Як казали старші люди, - дай собі на спокій. Просто не дивись у дзеркало кожну годину і не дорікай, що в тебе досі є живіт, а не тонка талія, як дев'ять місяців тому.

Варто пам'ятати, що ідеальна «дієта» для новоспеченої мами – це грудне вигодовування. Так, багато матусь кажуть, що діти просто «з'їдають» їхні об'єми. Погодься, чудова річ: скористатися тим, що дала природа – і отримати бажаний результат.

Забудь про строгі дієти. Наші бабусі і матусі жили у світі, де породілі можна було їсти пюре, бульйон і сухе печиво. Сучасні лікарі рекомендують їсти усе (в розумних межах), особливо налягати на вітаміни, якщо ти впевнена у їхній якості (маємо на увазі сезонні фрукти та овочі).

Усі тренери рекомендують для схуднення багато ходити. Що ж, молодим матусям це теж не зашкодить. І малюк тут лише в допомогу. Береш коляску, дитину і – на прогулянку. Дітки чудово сплять надворі, тож у тебе буде годинка-друга, щоб насолодитися тишею, свіжим повітрям і можливість «находити» багато кроків.

Не став собі ціль «схуднення» одразу після пологів. Дозволь організму набратися сил, йому потрібен час, а відсутність сну і не завжди вчасне харчування зовсім не сприяють відновленню. У такому випадку він лише накопичуватиме жир і зайві сантиметри лише додаватимуться до об'ємів. Ті, хто кажуть, що все – в нашій голові, як-не-як, у чомусь таки праві. Як тільки ти перестанеш рахувати кілокалорії і панічно зважуватись щоразу після прийому їжі, помітиш, що кілограми зникають самі собою.

Дуже важливо розуміти, що кожна жінка має право виглядати так, як хоче! І поки одні пітніють в спортзалі, інші їдять морозиво і не зважають на параметри плюс-сайз. І ті, і інші мають на це право. Тож не дозволяй нікому коментувати твою фігуру, якщо ти сама не просила поради. Твоє тіло – твоє діло.

Є жінки, які після тривалих тренувань, дієт, і інших зусиль не досягли бажаного та не можуть змиритися зі змінами власного тіла, подумають про хірургічне втручання. Якщо ти – одна з них, пам'ятай, що це – твоє право. Ніхто не може заборонити це тобі, погрожувати, що залишить тебе чи перестане любити, говорити, що це безглузда трата коштів і таке інше. Якщо ти фінансово можеш собі таке дозволити і лікарі не навели жодних протипоказів, твоя мрія має право на існування.

І останнє, твоє тіло змінювалось протягом дев'яти місяців вагітності. У тобі формувалась та зростала маленька людина. Ти подарувала світові нове життя, а цій людинці – цілий світ. Не будь надто вимогливою до себе. Твоєму тілу потрібен час. Для когось це кілька місяців, а для інших – і рік, і два. Просто полюби своє відображення у дзеркалі. Розкажи партнеру про те, що ти відчуваєш, що тебе хвилює і попроси, щоб він частіше звертав увагу на твої переваги, на те, яка ти красива. Йому не важко, а тобі – буде приємно. І з часом ти сама повіриш у те, що ти – прекрасна.

автор Галя Цвик

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тіло після пологів, після пологів


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як не парадоксально, але найбільше обурення і протест проти годування грудьми у громадських місцях виявляють саме жінки, які у більшості своїй також є

Годування дитини грудьми в публічних місцях: норма чи непристойний жест?

Психологія | 06:20, 25.01.2024

Як не парадоксально, але найбільше обурення і протест проти годування грудьми у громадських місцях виявляють саме жінки, які у більшості своїй також є мамами. Багато хто прирівнює годування маляти в публічному місці мало не до «акту ексгібіціонізму»,

У суспільстві присутнє уявлення про ідеальну маму як таку, що присвячує себе дитині повністю, а материнство є для неї сенсом життя. Але в реальності м

Як боротися з післяпологовою депресією?

Післяпологовий період | 08:20, 23.01.2024

У суспільстві присутнє уявлення про ідеальну маму як таку, що присвячує себе дитині повністю, а материнство є для неї сенсом життя. Але в реальності може статися так, що замість очікуваного після народження малюка щастя жінка відчуває злість, роздрат

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Грудне вигодовування — це природний процес, що приносить користь як для дитини, так і для матері. Грудне молоко містить усі необхідні живильні речовин

Почало пропадати молоко: Як відновити лактацію?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2024

Грудне вигодовування — це природний процес, що приносить користь як для дитини, так і для матері. Грудне молоко містить усі необхідні живильні речовини для росту та розвитку дитини. Також у його складі містяться антитіла, які допомагають зміцнити іму

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного виго

Чи допоможе харчування мами позбутися кольок у дитини?

Дієта для мами | 00:30, 11.01.2024

Чи впливає харчування мами на кольки у дитини та як окремі продукти впливають на грудне молоко — розповіли педіатриня та консультантка з грудного вигодовування Ольга Барановська й акушерка-гінекологиня Ірина Лучицька.

Одним із найважчих періодів для матерів та батьків є процес відлучення дитини зі спільного ліжка в окреме. Частішають нічні пробудження, починаються і

Як спати з новонародженим: чи впливає це на стосунки з партнером і що про це кажуть фахівці?

Сімейні справи | 08:20, 08.01.2024

Одним із найважчих періодів для матерів та батьків є процес відлучення дитини зі спільного ліжка в окреме. Частішають нічні пробудження, починаються істерики, виникають проблеми із годуванням. До якого віку дитині можна спати з батьками в одному ліжк

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: