Як прийняти своє тіло після пологів?

Adoption
Date
  • 700 Переглядів
Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не могла. Це втома від безсонних ночей; страх, що ти не впораєшся, що щось зробиш не так; невдоволення виглядом власного тіла і усвідомлення того, що безлад в домі тепер з тобою надовго. Ні, ми зовсім не лякаємо, не подумай. Діти – це найбільше щастя в житті, як би складно іноді з ними не було. І так, воно варто усіх жертв, які ми, жінки, приносимо заради їхнього життя. Проте, є речі, з якими багатьом новоспеченим матусям важко змиритися. Часто через це виникає стрес, а іноді – й комплекси. Щоб це не трапилось з тобою, сьогодні ми вирішили розповісти, як полюбити своє тіло після пологів.

6989_4.jpg (36.38 Kb)


Не слухай тих, хто каже, що твоє тіло ніколи не буде таким, як раніше. Не слухай і тих, хто переконує, що воно може повернутись у допологову форму.
Кожна з нас – унікальна. Наше тіло – результат багатьох аспектів, з яких складається наш день (шкідливі звички, харчування, емоції, генетика). Ніхто не може передбачити, як твій організм відреагує на пологи. Бо це стрес. Так, пологи – це стрес. І тобі потрібен час, щоб відновитись. Як казали старші люди, - дай собі на спокій. Просто не дивись у дзеркало кожну годину і не дорікай, що в тебе досі є живіт, а не тонка талія, як дев'ять місяців тому.

Варто пам'ятати, що ідеальна «дієта» для новоспеченої мами – це грудне вигодовування. Так, багато матусь кажуть, що діти просто «з'їдають» їхні об'єми. Погодься, чудова річ: скористатися тим, що дала природа – і отримати бажаний результат.

Забудь про строгі дієти. Наші бабусі і матусі жили у світі, де породілі можна було їсти пюре, бульйон і сухе печиво. Сучасні лікарі рекомендують їсти усе (в розумних межах), особливо налягати на вітаміни, якщо ти впевнена у їхній якості (маємо на увазі сезонні фрукти та овочі).

Усі тренери рекомендують для схуднення багато ходити. Що ж, молодим матусям це теж не зашкодить. І малюк тут лише в допомогу. Береш коляску, дитину і – на прогулянку. Дітки чудово сплять надворі, тож у тебе буде годинка-друга, щоб насолодитися тишею, свіжим повітрям і можливість «находити» багато кроків.

Не став собі ціль «схуднення» одразу після пологів. Дозволь організму набратися сил, йому потрібен час, а відсутність сну і не завжди вчасне харчування зовсім не сприяють відновленню. У такому випадку він лише накопичуватиме жир і зайві сантиметри лише додаватимуться до об'ємів. Ті, хто кажуть, що все – в нашій голові, як-не-як, у чомусь таки праві. Як тільки ти перестанеш рахувати кілокалорії і панічно зважуватись щоразу після прийому їжі, помітиш, що кілограми зникають самі собою.

Дуже важливо розуміти, що кожна жінка має право виглядати так, як хоче! І поки одні пітніють в спортзалі, інші їдять морозиво і не зважають на параметри плюс-сайз. І ті, і інші мають на це право. Тож не дозволяй нікому коментувати твою фігуру, якщо ти сама не просила поради. Твоє тіло – твоє діло.

Є жінки, які після тривалих тренувань, дієт, і інших зусиль не досягли бажаного та не можуть змиритися зі змінами власного тіла, подумають про хірургічне втручання. Якщо ти – одна з них, пам'ятай, що це – твоє право. Ніхто не може заборонити це тобі, погрожувати, що залишить тебе чи перестане любити, говорити, що це безглузда трата коштів і таке інше. Якщо ти фінансово можеш собі таке дозволити і лікарі не навели жодних протипоказів, твоя мрія має право на існування.

І останнє, твоє тіло змінювалось протягом дев'яти місяців вагітності. У тобі формувалась та зростала маленька людина. Ти подарувала світові нове життя, а цій людинці – цілий світ. Не будь надто вимогливою до себе. Твоєму тілу потрібен час. Для когось це кілька місяців, а для інших – і рік, і два. Просто полюби своє відображення у дзеркалі. Розкажи партнеру про те, що ти відчуваєш, що тебе хвилює і попроси, щоб він частіше звертав увагу на твої переваги, на те, яка ти красива. Йому не важко, а тобі – буде приємно. І з часом ти сама повіриш у те, що ти – прекрасна.

автор Галя Цвик

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тіло після пологів, після пологів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами.

    Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

    Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум

    У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естро

    Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?

    Мама | 11:20, 13.06.2025

    У 2 і 3 триместрі багато вагітних відзначають особливу красу свого волосся – воно сяє, краще росте і стає густішим. Причина – у підвищенні рівня естрогену. Однак він значно падає після народження малюка, тому стан волосся погіршується. За півроку все

    Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

    Чому зникло молоко і що робити молодій мамі?

    Післяпологовий період | 10:30, 13.06.2025

    Існують досить ефективні способи, щоб підвищити лактацію, а іноді й повністю повернути зникле молоко.

    Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншо

    Чи передається стрес мами дитині через грудне молоко?

    Післяпологовий період | 09:30, 24.05.2025

    Упродовж перших шести місяців життя малюка важливо, щоб він перебував винятково на грудному вигодовуванні. Дітям у такому віці не потрібно жодної іншої їжі або рідини. А після піврічного віку вже варто вводити безпечний і повноцінний прикорм, а також

    Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо в

    Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025

    Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо вам складно згадати – можливо, ви зіткнулися з тим, що багато мам у декреті намагаються не помічати –

    Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

    Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

    Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

    Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

    Плануйте час так, щоб кожні 6-8 днів припадав один вільний вечір.

    Як мати можливість відпочивати після народження дитини?

    Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2025

    Плануйте час так, щоб кожні 6-8 днів припадав один вільний вечір.

    Коментарі до новини