![6989_4.jpg (36.38 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/6989_4.jpg)
Не слухай тих, хто каже, що твоє тіло ніколи не буде таким, як раніше. Не слухай і тих, хто переконує, що воно може повернутись у допологову форму.
Кожна з нас – унікальна. Наше тіло – результат багатьох аспектів, з яких складається наш день (шкідливі звички, харчування, емоції, генетика). Ніхто не може передбачити, як твій організм відреагує на пологи. Бо це стрес. Так, пологи – це стрес. І тобі потрібен час, щоб відновитись. Як казали старші люди, - дай собі на спокій. Просто не дивись у дзеркало кожну годину і не дорікай, що в тебе досі є живіт, а не тонка талія, як дев'ять місяців тому.
Варто пам'ятати, що ідеальна «дієта» для новоспеченої мами – це грудне вигодовування. Так, багато матусь кажуть, що діти просто «з'їдають» їхні об'єми. Погодься, чудова річ: скористатися тим, що дала природа – і отримати бажаний результат.
Забудь про строгі дієти. Наші бабусі і матусі жили у світі, де породілі можна було їсти пюре, бульйон і сухе печиво. Сучасні лікарі рекомендують їсти усе (в розумних межах), особливо налягати на вітаміни, якщо ти впевнена у їхній якості (маємо на увазі сезонні фрукти та овочі).
Усі тренери рекомендують для схуднення багато ходити. Що ж, молодим матусям це теж не зашкодить. І малюк тут лише в допомогу. Береш коляску, дитину і – на прогулянку. Дітки чудово сплять надворі, тож у тебе буде годинка-друга, щоб насолодитися тишею, свіжим повітрям і можливість «находити» багато кроків.
Не став собі ціль «схуднення» одразу після пологів. Дозволь організму набратися сил, йому потрібен час, а відсутність сну і не завжди вчасне харчування зовсім не сприяють відновленню. У такому випадку він лише накопичуватиме жир і зайві сантиметри лише додаватимуться до об'ємів. Ті, хто кажуть, що все – в нашій голові, як-не-як, у чомусь таки праві. Як тільки ти перестанеш рахувати кілокалорії і панічно зважуватись щоразу після прийому їжі, помітиш, що кілограми зникають самі собою.
Дуже важливо розуміти, що кожна жінка має право виглядати так, як хоче! І поки одні пітніють в спортзалі, інші їдять морозиво і не зважають на параметри плюс-сайз. І ті, і інші мають на це право. Тож не дозволяй нікому коментувати твою фігуру, якщо ти сама не просила поради. Твоє тіло – твоє діло.
Є жінки, які після тривалих тренувань, дієт, і інших зусиль не досягли бажаного та не можуть змиритися зі змінами власного тіла, подумають про хірургічне втручання. Якщо ти – одна з них, пам'ятай, що це – твоє право. Ніхто не може заборонити це тобі, погрожувати, що залишить тебе чи перестане любити, говорити, що це безглузда трата коштів і таке інше. Якщо ти фінансово можеш собі таке дозволити і лікарі не навели жодних протипоказів, твоя мрія має право на існування.
І останнє, твоє тіло змінювалось протягом дев'яти місяців вагітності. У тобі формувалась та зростала маленька людина. Ти подарувала світові нове життя, а цій людинці – цілий світ. Не будь надто вимогливою до себе. Твоєму тілу потрібен час. Для когось це кілька місяців, а для інших – і рік, і два. Просто полюби своє відображення у дзеркалі. Розкажи партнеру про те, що ти відчуваєш, що тебе хвилює і попроси, щоб він частіше звертав увагу на твої переваги, на те, яка ти красива. Йому не важко, а тобі – буде приємно. І з часом ти сама повіриш у те, що ти – прекрасна.
автор
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тіло після пологів, після пологів
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини? Немає жодних правил, порад та іншого. Є лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете](https://nashamama.com/uploads/images/default/3904_8.jpg)
Як батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини?
Післяпологовий період | 06:20, 23.07.2024
![Харчування мами впливає на здоров'я дитини Від того, що жінка їсть у період лактації, залежить якість грудного молока. Попередні дослідження довели, що грудне молоко – оптимальне джерело харчув](https://nashamama.com/uploads/images/default/4076_4.jpg)
Харчування мами впливає на здоров'я дитини
Дієта для мами | 00:30, 15.07.2024
![Що таке діастаз м'язів живота і чому він з'являється після пологів? Частина жінок після пологів може й не знати, що в них була така проблема, як діастаз, тому що іноді вона буває непомітною і проходить самостійно. Прот](https://nashamama.com/uploads/images/default/5504_5.jpg)
Що таке діастаз м'язів живота і чому він з'являється після пологів?
Післяпологовий період | 09:30, 07.07.2024
![Секс і контрацепція після пологів: Як повернутись до інтимного життя? Після пологів жінці може здатися, що в її житті ніколи більше не буде секу. Але не варто так хвилюватися, це не правда. Щоб повернення до статевого жи](https://nashamama.com/uploads/images/default/4581_4.jpg)
Секс і контрацепція після пологів: Як повернутись до інтимного життя?
Секс | 00:30, 07.07.2024
![Мастит при грудному вигодовуванні До 33% жінок, які народжували, стикаються з маститом під час грудного вигодовування, стверджує Всесвітня організація охорони здоров'я. Мастит – це зап](https://nashamama.com/uploads/images/default/7773_5.jpg)
Мастит при грудному вигодовуванні
Післяпологовий період | 12:10, 05.07.2024
![Що робити, якщо випадає волосся після пологів? Під час вагітності організм може мати справу з різними змінами. Одне з них – випадіння волосся. Проблема стає особливо помітною через 2-3 місяці після](https://nashamama.com/uploads/images/default/8942_4.jpg)
Що робити, якщо випадає волосся після пологів?
Післяпологовий період | 11:20, 05.07.2024
![Як змінюється тіло жінки після народження дитини? Фізичні вправи та інші форми активності допоможуть швидше повернутися до попереднього стану. Починати виконувати вправи можна не раніше, ніж через три](https://nashamama.com/uploads/images/default/5093_6.jpg)
Як змінюється тіло жінки після народження дитини?
Післяпологовий період | 06:20, 05.07.2024