Як прийняти своє тіло після пологів?

Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не могла. Це втома від безсонних ночей; страх, що ти не впораєшся, що щось зробиш не так; невдоволення виглядом власного тіла і усвідомлення того, що безлад в домі тепер з тобою надовго. Ні, ми зовсім не лякаємо, не подумай. Діти – це найбільше щастя в житті, як би складно іноді з ними не було. І так, воно варто усіх жертв, які ми, жінки, приносимо заради їхнього життя. Проте, є речі, з якими багатьом новоспеченим матусям важко змиритися. Часто через це виникає стрес, а іноді – й комплекси. Щоб це не трапилось з тобою, сьогодні ми вирішили розповісти, як полюбити своє тіло після пологів.

Не слухай тих, хто каже, що твоє тіло ніколи не буде таким, як раніше. Не слухай і тих, хто переконує, що воно може повернутись у допологову форму.
Кожна з нас – унікальна. Наше тіло – результат багатьох аспектів, з яких складається наш день (шкідливі звички, харчування, емоції, генетика). Ніхто не може передбачити, як твій організм відреагує на пологи. Бо це стрес. Так, пологи – це стрес. І тобі потрібен час, щоб відновитись. Як казали старші люди, - дай собі на спокій. Просто не дивись у дзеркало кожну годину і не дорікай, що в тебе досі є живіт, а не тонка талія, як дев'ять місяців тому.

Варто пам'ятати, що ідеальна «дієта» для новоспеченої мами – це грудне вигодовування. Так, багато матусь кажуть, що діти просто «з'їдають» їхні об'єми. Погодься, чудова річ: скористатися тим, що дала природа – і отримати бажаний результат.

Забудь про строгі дієти. Наші бабусі і матусі жили у світі, де породілі можна було їсти пюре, бульйон і сухе печиво. Сучасні лікарі рекомендують їсти усе (в розумних межах), особливо налягати на вітаміни, якщо ти впевнена у їхній якості (маємо на увазі сезонні фрукти та овочі).

Усі тренери рекомендують для схуднення багато ходити. Що ж, молодим матусям це теж не зашкодить. І малюк тут лише в допомогу. Береш коляску, дитину і – на прогулянку. Дітки чудово сплять надворі, тож у тебе буде годинка-друга, щоб насолодитися тишею, свіжим повітрям і можливість «находити» багато кроків.

Не став собі ціль «схуднення» одразу після пологів. Дозволь організму набратися сил, йому потрібен час, а відсутність сну і не завжди вчасне харчування зовсім не сприяють відновленню. У такому випадку він лише накопичуватиме жир і зайві сантиметри лише додаватимуться до об'ємів. Ті, хто кажуть, що все – в нашій голові, як-не-як, у чомусь таки праві. Як тільки ти перестанеш рахувати кілокалорії і панічно зважуватись щоразу після прийому їжі, помітиш, що кілограми зникають самі собою.

Дуже важливо розуміти, що кожна жінка має право виглядати так, як хоче! І поки одні пітніють в спортзалі, інші їдять морозиво і не зважають на параметри плюс-сайз. І ті, і інші мають на це право. Тож не дозволяй нікому коментувати твою фігуру, якщо ти сама не просила поради. Твоє тіло – твоє діло.

Є жінки, які після тривалих тренувань, дієт, і інших зусиль не досягли бажаного та не можуть змиритися зі змінами власного тіла, подумають про хірургічне втручання. Якщо ти – одна з них, пам'ятай, що це – твоє право. Ніхто не може заборонити це тобі, погрожувати, що залишить тебе чи перестане любити, говорити, що це безглузда трата коштів і таке інше. Якщо ти фінансово можеш собі таке дозволити і лікарі не навели жодних протипоказів, твоя мрія має право на існування.

І останнє, твоє тіло змінювалось протягом дев'яти місяців вагітності. У тобі формувалась та зростала маленька людина. Ти подарувала світові нове життя, а цій людинці – цілий світ. Не будь надто вимогливою до себе. Твоєму тілу потрібен час. Для когось це кілька місяців, а для інших – і рік, і два. Просто полюби своє відображення у дзеркалі. Розкажи партнеру про те, що ти відчуваєш, що тебе хвилює і попроси, щоб він частіше звертав увагу на твої переваги, на те, яка ти красива. Йому не важко, а тобі – буде приємно. І з часом ти сама повіриш у те, що ти – прекрасна.

автор Галя Цвик

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 06:20, 22.08.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.