1. Необхідно потурбуватись про нормальний режим сну і відпочинку. у.
2. Достатня кількість пиття. Матусі потрібно пити багато рідини і добре харчуватися. У цьому питанні найкраще забути «бабусині рецепти», а замість цього використовувати спеціальні лактаційні чаї, які забезпечують баланс рідини в організмі, в їх склад входять корисні вітаміни, і крім того, вони мають приємний смак.
3. Правильний масаж грудей. Нехитрі прийоми допоможуть вам не тільки запобігти лактостазу, а й поліпшити кровообіг в молочних залозах, запобігаючи тим самим прояв маститів. Найпростіший розслабляючий масаж роблять так: на чисті руки наливають невелику кількість касторової олії, потім кладуть праву руку на груди, а ліву - під груди, ваші рухи повинні бути дуже ніжними, спрямованими по годинниковій стрілці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лактація
Цікаво також:
Новини по темі
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
До чого повинен бути готовий молодий тато?
Тато | 14:50, 03.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини
Немовля | 00:30, 28.02.2024
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
4 проблеми після пологів
Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024
Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?
Тато | 08:30, 31.01.2024