Сон, масаж і чай: три способи налагодити лактацію

Що треба знати новоспеченим матусям? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Необхідно потурбуватись про нормальний режим сну і відпочинку. у.

2. Достатня кількість пиття. Матусі потрібно пити багато рідини і добре харчуватися. У цьому питанні найкраще забути «бабусині рецепти», а замість цього використовувати спеціальні лактаційні чаї, які забезпечують баланс рідини в організмі, в їх склад входять корисні вітаміни, і крім того, вони мають приємний смак.

3. Правильний масаж грудей. Нехитрі прийоми допоможуть вам не тільки запобігти лактостазу, а й поліпшити кровообіг в молочних залозах, запобігаючи тим самим прояв маститів. Найпростіший розслабляючий масаж роблять так: на чисті руки наливають невелику кількість касторової олії, потім кладуть праву руку на груди, а ліву - під груди, ваші рухи повинні бути дуже ніжними, спрямованими по годинниковій стрілці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна займатися мастурбацією після пологів?

Післяпологовий період | 01:20, 20.10.2025

Так, займатися мастурбацією після пологів можна, але важливо дочекатися повного загоєння та відновлення організму, як правило, це займає щонайменше 6-8 тижнів. Протягом цього часу слід уникати проникаючого сексу, а мастурбація може бути можливою за у

Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

Хвороби | 06:20, 18.10.2025

Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб