Остеопороз у молодих мам - як його подолати?

Adoption
Date
  • 1230 Переглядів
"Хвороба жінок" дуже небезпечна!

7190_45.jpeg (36.78 Kb)


Остеопороз часто виникає саме у жінок до пологів, коли зростаючий малюк активно «використовує» кальцій організму мами і потім, адже молоді мами, які годують грудьми більше 6 місяців, теж можуть мати дефіцит кальцію. Як хвороба остеопороз виникає при недостатній кількості кальцію в раціоні, авітамінозах (особливо при нестачі вітамінів групи D), рахіті, гіподинамії, сильних стресах, курінні, хворобах шлунка, довгому лікуванні гормональними препаратами.

До групи ризику розвитку остеопорозу відносять малорухомих, худорлявих, жінок, що палять, а також любительок посидіти на дієтах. Діагноз лікар ставить на підставі результатів рентгенографії, УЗД і обстеження стану кісткової тканини, повного біохімічного аналізу крові, визначення гормонів в крові і сечі.

Як боротися з недугою?

1. Збалансувати раціон. Найлегше кальцій засвоюється з молочних продуктів, особливо ввечері.

2. Ввести вітаміни групи D і препарати кальцію (за призначенням лікаря).

3. Не зловживати кавою і перестати нервуватися. Виділення кальцію з сечею лише посилюється через вживання кави, сечогінних препаратів і стресів.

4. Забезпечте собі достатні фізичні навантаження: біг, плавання, пішохідні прогулянки, гімнастику. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, всмоктування кальцію в кишечнику сповільнюється, а його виділення з організму підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: остеопороз


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

    Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

    Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

    Тато | 06:30, 18.06.2026

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

    Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

    Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Коментарі до новини