
По-перше, після пологів розтягнута матка повільно повертається до колишніх розмірів. Якщо напередодні пологів разом з малюком, плацентою і навколоплідними водами вона важила майже п'ять кілограмів, то після появи малюка на світ - всього один. Після закінчення другого тижня після пологів матка важить вже 500 грамів. Повернутися ж вона повинна до ваги до зачаття - тобто приблизно до 50-70 грамам - тільки через 3 місяці. Все це впливає на розмір живота після пологів.
Жирова складка на животі стала більшою. Гормональний фон, малорухливий спосіб життя, посилене харчування - все це веде до появи зайвих кілограмів. Спеціальні вправи і збалансований раціон звичайно допоможуть, але тренування, причому досить щадні, можна починати тільки через місяць, а сідати на дієту - набагато пізніше, щоб не нашкодити лактації.
Окрім того, м'язи на животі сильно розтягнуті. Протягом дев'яти місяців вони повільно, але вірно розтягувалися через зростання матки. М'язи преса не піддавалися сильному розтягуванню, перешкоджаючи розвитку діастазу. І щоб підкачати їх, буде досить стандартних вправ для преса.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період

Цікаво також:
Новини по темі

Цікаві факти про грудне вигодовування
Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль
Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?
Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Чи можна фарбувати волосся годуючій мамі?
Мама | 11:20, 13.06.2025

Чому зникло молоко і що робити молодій мамі?
Післяпологовий період | 10:30, 13.06.2025

Чи передається стрес мами дитині через грудне молоко?
Післяпологовий період | 09:30, 24.05.2025

Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?
Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025