Відновлююча дієта мами після пологів

Єдине, чим відрізняється меню вагітної жінки від меню тільки жінки, котра щойно народила- це великою кількістю в ньому молочних продуктів.

Злегка скоротивши за місяць перед пологами вживання продуктів, що мітять кальцій, повернися до них відразу ж після пологів. Молоко, творог і твердий сир повинні бути на твоєму столі постійно!
 
Якщо ти годуєш малюка грудьми, пам'ятай про те, що шлунково-кишковий тракт малюка - це дзеркальне відображення твого. Строго стеж за регулярним випорожненням кишечника! Пий кефір. Якщо проблеми все-таки виникають, щодня запарюй по жменьці чорносливу. Це не відіб'ється на випорожненнях малюка, але позбавить його від токсинів, що потрапляють в грудне молоко з організму мами.
 
Відновити сили після пологів допоможе міцний чай з медом, лимоном і невеликою кількістю червоного вина. Але попередньо обов'язково порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки годин недосипають новоспечені батьки?

Сімейні справи | 12:10, 16.10.2025

Батьки можуть захоплено розглядати маленькі рученята та ніжки свого малятка, але вже невдовзі осознають, що основне навантаження лягає на їхні плечі. Зокрема, турбота про новонародженого протягом першого року життя може накопичити більше 6 тижнів деф

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

Як безболісно відучити дитину від грудей?

Немовля | 12:10, 24.09.2025

Харчуючись смачним маминим молочком, крихітка почувається не тільки ситою і задоволеною, але також захищеною та любимою. Як би молодій мамі не хотілося продовжити цей священний ритуал, малюк досягає віку, коли організм потребує додаткового вигодовува

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.