Як повернути форму після вагітності. Секрети від Брітні Спірс

Поп-діва Брітні Спірс після двох вагітностей і багатьох життєвих негараздів залишилась у прекрасній формі. Її животику позаздрять навіть дівчата-тінейджери. Пропонуємо Вам чудодійну дієту від Брітні, яка допоможе Вам повернути колишні форми і наблизитись до зіркових стандартів краси.

Отож, аби тримати себе у формі Брітні Спірс не вживає цукру та важких вуглеводів, типу хліба, макаронів та інших продуктів, які при розкладі утворюють натуральні цукри.

Також співачка не вживає вуглеводи в другій половині дня, підтримує на високому рівні вживання білків і ніколи не їсть після 20 години вечора.

Приклад меню дієти Брітні Спірс:

Сніданок: 4 жовтки, 30 г тертого твердого сиру, невелика кількість винограду, половинка тосту зжитнього хліба, трішки оливкової олії для приготування яєшні з жовтків.

Другий сніданок: 130 г морепродуктів, кілька листків салату, 1 яблуко, шматок житнього хліба, 1 чайна ложка легкого майонезу.

Обід: 30 г нежирного сиру, апельсин.

Вечеря: 150 г телятини, нежирний тертий твердий сир, цибуля, гриби, зелень, 1/4 чашки квасолі, один порізаний помідор, 1 чайна ложка оливкової олії (заправка до салату з помідора, цибулі і зелені).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум