Як мотивувати себе бігати

Лайфхаки, які допоможуть вийти на пробіжку навіть, якщо ви дуже ліниві.

Перше, що рекомендують фахівці - придбати бажані аксесуари та одяг для тренувань. На перший погляд дрібниці, можуть докорінно змінити самовідчуття і будуть відмінним стимулом організувати для себе тренування на свіжому повітрі.

Не зайвою буде часта зміна маршрутів для пробіжок. Емоційна втома від звичних видів району може здорово нашкодити мотивації.

Чудовою мотивацією є тренування в групах. Такі тренування можуть залучати не тільки, як спосіб домогтися бажаних форм тіла, а й стати способом виговоритися або відволіктися від повсякденних проблем в процесі спілкування з однодумцями.

Важливим фактором зниження мотивації є помилкові надії з приводу швидких результатів тренувань, будь то подолання бажаної дистанції або зниження маси тіла. Починати потрібно з малих цілей і підвищувати складність пробіжок поступово.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Критичні моменти на шляху до успішного грудного вигодовування
  
• Звички, які батьки повинні розвинути у дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Где лучше искать новости футбола Украины?

Новини | 02:30, 04.10.2021

Как игроку, делающему ставки на футбол, или просто любителю футбола, очень важно быть в курсе всех основных событий, которые произошли в футбольном мире, будь то на поле или за его пределами. От крупных трансферов до трансфертных слухов, травм и даже

Play Fortuna казино: официальный сайт, бонусы, играть на деньги

Новини | 18:07, 27.09.2021

Обзор Play Fortuna казино – стоит ли играть на сайте?

ТОП онлайн казино, в которых возможно пройти регистрацию из Украины

Новини | 16:58, 27.09.2021

Какие онлайн казино достойны внимания в 2021 году?

Паспорти вакцинації знадобляться навіть дітям

Новини | 17:30, 21.08.2021

Ізраїль тепер вимагає від усіх громадян від трьох років і старше надати докази вакцинації від коронавірусу або негативний ПЛР-тест перед пходом в ресторан і інші публічні простори.

Домашні тварини допоможуть скласти іспити

Навчання | 12:30, 20.08.2021

Дослідження показало, що студенти, які часто вступають в контакт зі своїми улюбленими собаками, мають міцніше здоров'я і не такий високий рівень стресу. А це дозволяє їм краще вчитися.

Где лучше сделать операцию по удалению грыжи живота – мой опыт

Новини | 14:50, 18.08.2021

Сейчас слова «грыжа» и «операция» не вызывают у меня негативных эмоций. Не то, что пару лет назад. И если бы тогда я не поддавался страхам, то не упустил бы  время. Я пишу для людей, которые оказались в такой же ситуации.

Ефірні олії для здоров'я та настрою

Новини | 12:30, 11.08.2021

Нове дослідження вчених з Університету Монаша продемонструвало, як певні ефірні олії можуть покращувати настрій. Результати були представлені в журналі Neurochemistry International.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: