Поради, які допоможуть пережити спеку

Adoption
Date
  • 1116 Переглядів
Лікар-терапевт Лариса Олексієнко назвала способи пережити спеку без шкоди для здоров'я. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Як пережити спекотну погоду



Для цього необхідно багато пити, відмовитися від жирної і солоної їжі, а також частіше приймати холодний душ і влаштовувати вологе прибирання.

У спекотну погоду, особливо з 12 до 18 години, медик порадила не виходити на вулицю людям з хронічними захворюваннями, пенсіонерам, і тим, кому не потрібно на роботу. Лікар пояснила, що тривале перебування на сонці загрожує підвищеним тиском, загустінням крові, а також ризиком інсультів і інфарктів.
Врятуватися від спеки допомагає рясне пиття: наприклад, зелений чай з лимоном або імбиром, заварений в глечику.

"Це тонізує, не дає сумувати, покращує стан нервової системи. В спеку люди стають більш млявими, менш енергійними і зібраними", - підкреслила терапевт.

При цьому харчування в спекотну погоду варто полегшити, додавши в раціон більше овочів або фруктів. Терапевт порекомендувала спробувати огіркову окрошку з кропом, цибулею і кефіром.

Справитися зі спекою в приміщенні дозволяє вентилятор: лікар підкреслила, що це кращий засіб, щоб охолодити повітря в приміщенні. При відсутності вентилятора і кондиціонера домогтися прохолоди вночі можна за допомогою щільних шторів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спека, поради, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статево

    В Афганістані дозволили видавати заміж дівчаток з 9 років

    Дитина | 01:20, 10.06.2026

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статевої зрілості. Як зазначають ЗМІ, на практиці це може означати можливість видавати заміж дівчат уже з 9

    Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

    В Україні офіційно одружитися можна буде просто в церкві

    Весілля | 00:30, 10.06.2026

    Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

    Блогерка, Дарія Гончар, разом із матір’ю трьох дітей, Іриною, зняли серію відеороликів у TikTok, де перевіряли кімнати матері та дитини у торгових це

    Кімнати матері та дитини у львівських ТРЦ перевірили на комфортність

    Новини | 12:33, 13.05.2026

    Блогерка, Дарія Гончар, разом із матір’ю трьох дітей, Іриною, зняли серію відеороликів у TikTok, де перевіряли кімнати матері та дитини у торгових центрах «Viktoria Gardens», «Spartak» і «Forum Lviv».

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагіт

    «Фонд Маша» запустив новий проєкт на підтримку вагітних жінок

    Новини | 13:17, 12.05.2026

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагітності, пологів, а також після народження дитини в умовах війни. Про це повідомив фонд на своїй сторі

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає

    Пластик для 3D принтера: який вибрати для дітей — LBL

    Новини | 10:16, 16.03.2026

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає дітям розвивати інженерне мислення, просторову уяву та інтерес до сучасних технологій. Проте перед п

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних

    Мікрофон для комп'ютера: як вибрати модель дитині для навчання — LaNota

    Новини | 08:43, 16.03.2026

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних уроках, співають або створюють власні подкасти. Саме тому багато батьків шукають мікрофон для комп&

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна ре

    Як навчити дитину зашивати: базові інструменти для домашніх творчих занять — Blochka

    Новини | 19:06, 13.03.2026

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна реалізувати без складного обладнання. Одним із найкорисніших занять є шиття: воно навчає працювати рук

    Коментарі до новини