Поради, які допоможуть пережити спеку

Лікар-терапевт Лариса Олексієнко назвала способи пережити спеку без шкоди для здоров'я. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Для цього необхідно багато пити, відмовитися від жирної і солоної їжі, а також частіше приймати холодний душ і влаштовувати вологе прибирання.

У спекотну погоду, особливо з 12 до 18 години, медик порадила не виходити на вулицю людям з хронічними захворюваннями, пенсіонерам, і тим, кому не потрібно на роботу. Лікар пояснила, що тривале перебування на сонці загрожує підвищеним тиском, загустінням крові, а також ризиком інсультів і інфарктів.
Врятуватися від спеки допомагає рясне пиття: наприклад, зелений чай з лимоном або імбиром, заварений в глечику.

"Це тонізує, не дає сумувати, покращує стан нервової системи. В спеку люди стають більш млявими, менш енергійними і зібраними", - підкреслила терапевт.

При цьому харчування в спекотну погоду варто полегшити, додавши в раціон більше овочів або фруктів. Терапевт порекомендувала спробувати огіркову окрошку з кропом, цибулею і кефіром.

Справитися зі спекою в приміщенні дозволяє вентилятор: лікар підкреслила, що це кращий засіб, щоб охолодити повітря в приміщенні. При відсутності вентилятора і кондиціонера домогтися прохолоди вночі можна за допомогою щільних шторів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати зручне автокрісло для дитини

Новини | 12:40, 23.01.2024

Дитяче крісло — це не батьківська забаганка, а життєва необхідність. Утримувальний пристрій надійно захищає малюка у разі аварії, знижуючи ризик травм до 80%. Сучасні моделі забезпечують максимальну зручність навіть у тривалій подорожі, «зростають» р

Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!

Новини | 01:07, 19.01.2024

Бишкек, 15 января 2024 года - С течением времени и нарастающим вливанием цифровых технологий в повседневную жизнь, открытие банковской карты в Киргизии стало еще более доступным и удобным. Новые технологии позволяют жителям страны воспользоваться циф

Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу

Новини | 20:00, 18.01.2024

А як ви поводите себе на роботі?

Чому робота на одному місці може зашкодити батькам

Новини | 20:00, 15.01.2024

Останнім часом пріоритети роботодавців змінилися.

Як правильно повернутися на роботу після свят

Новини | 20:00, 04.01.2024

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Батькам на замітку. Як уникнути похмілля після свят

Новини | 21:00, 03.01.2024

Сьогодні поговоримо про те, як подолати цей неприємний стан.

Як батькам вберегти себе та дітей від аварій на дорозі

Новини | 17:00, 01.01.2024

Експерти стверджують, що в 90% випадків ДТП трапляються через людський фактор.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: