Поради, які допоможуть пережити спеку

Adoption

Date: 17:00, 13.07.2021 | Категорія: Новини [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

832 Переглядів

Лікар-терапевт Лариса Олексієнко назвала способи пережити спеку без шкоди для здоров'я. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Як пережити спекотну погоду

Для цього необхідно багато пити, відмовитися від жирної і солоної їжі, а також частіше приймати холодний душ і влаштовувати вологе прибирання.

У спекотну погоду, особливо з 12 до 18 години, медик порадила не виходити на вулицю людям з хронічними захворюваннями, пенсіонерам, і тим, кому не потрібно на роботу. Лікар пояснила, що тривале перебування на сонці загрожує підвищеним тиском, загустінням крові, а також ризиком інсультів і інфарктів.
Врятуватися від спеки допомагає рясне пиття: наприклад, зелений чай з лимоном або імбиром, заварений в глечику.

"Це тонізує, не дає сумувати, покращує стан нервової системи. В спеку люди стають більш млявими, менш енергійними і зібраними", - підкреслила терапевт.

При цьому харчування в спекотну погоду варто полегшити, додавши в раціон більше овочів або фруктів. Терапевт порекомендувала спробувати огіркову окрошку з кропом, цибулею і кефіром.

Справитися зі спекою в приміщенні дозволяє вентилятор: лікар підкреслила, що це кращий засіб, щоб охолодити повітря в приміщенні. При відсутності вентилятора і кондиціонера домогтися прохолоди вночі можна за допомогою щільних шторів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: