Чому взимку дуже хочеться солодкого

Холодна пора року для деяких людей перетворюється на справжнє випробування, особливо для тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою. Річ у тому, що взимку загострюється тяга до різних солодощів, кондитерських і борошняних виробів. Але з чим це пов'язано? Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтолог Карина Дейнеко на своїй сторінці в Instagram розповіла, що різке і сильне бажання з'їсти солодкого виникає з двох причин: через дефіцит вітаміну D і через поганий настрій (депресію, нудьгу).

Організм відчуває нестачу вітаміну D взимку через те, що люди отримують мало сонячного світла і не включають у свій раціон продукти, які можуть його поповнювати. Експерт каже, що в таких випадках людина починає відчувати тягу до жирних кремових продуктів (десертів з вершковим маслом, наприклад). Також у неї спостерігається підвищена дратівливість і перепади настрою. Запобігти проблемі допоможуть спеціальні добавки (але обговоріть це з лікарем), а також правильні продукти: жирна риба, авокадо, оливкова олія і т.д.

Другою причиною підвищеної тяги до солодкого є поганий настрій, а їжа — відмінний спосіб його поліпшити. Багато людей в холодну пору року відчувають депресію або нудьгу, тому намагаються "заїсти" їх. Через солодощі в організмі підвищується рівень глюкози, тому людина відчуває прилив сил, але важливо знати, що цей ефект триває не довго. Плюс до всього, у вас прокинеться сильний голод, який може додати вам пару кілограмчиків. Якщо хочете цього уникнути, тоді вживайте солодощі обережно і в правильний час — до 15:00.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Клиника диетологии Самойленко (@samoylenko_diet)

Цікаво також:

Новини по темі

Як вибрати зручне автокрісло для дитини

Новини | 12:40, 23.01.2024

Дитяче крісло — це не батьківська забаганка, а життєва необхідність. Утримувальний пристрій надійно захищає малюка у разі аварії, знижуючи ризик травм до 80%. Сучасні моделі забезпечують максимальну зручність навіть у тривалій подорожі, «зростають» р

Цифровая революция в финансах: узнайте, как легко стать обладателем банковской карты в Киргизии!

Новини | 01:07, 19.01.2024

Бишкек, 15 января 2024 года - С течением времени и нарастающим вливанием цифровых технологий в повседневную жизнь, открытие банковской карты в Киргизии стало еще более доступным и удобным. Новые технологии позволяют жителям страны воспользоваться циф

Батькам на замітку. Як створювати дружню робочу атмосферу

Новини | 20:00, 18.01.2024

А як ви поводите себе на роботі?

Чому робота на одному місці може зашкодити батькам

Новини | 20:00, 15.01.2024

Останнім часом пріоритети роботодавців змінилися.

Як правильно повернутися на роботу після свят

Новини | 20:00, 04.01.2024

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Батькам на замітку. Як уникнути похмілля після свят

Новини | 21:00, 03.01.2024

Сьогодні поговоримо про те, як подолати цей неприємний стан.

Як батькам вберегти себе та дітей від аварій на дорозі

Новини | 17:00, 01.01.2024

Експерти стверджують, що в 90% випадків ДТП трапляються через людський фактор.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: