Дієві методи для покращення пам'яті

Поркащити пам'ять можна без особливих зусиль.

Задіюйте уяву

Схильність до запам'ятовування великих чисел і важливих даних дана не тільки інтелектуалам. Розвивайте пам'ять за допомогою уяви і фантазії. Вісімка схожа на матрьошку, одиниці - на кіл або стовп, шістка явно замок. Уявіть картинку замість "89465" і відразу зрозумієте різницю.

Більше рухайтеся

Звучить дивно? Однак це доведено численними дослідженнями - рух здатен поліпшити пам'ять. Як це працює: плавання, біг, танці - будь-який вид спорту і навіть просто тривала піша прогулянка підсилює кровообіг в тому числі в головному мозку. Відповідно, робота даного органу стає набагато ефективніше, когнітивні функції працездатними.

Займайтеся рукоділлям

Подібні дії призначені не тільки для наших бабусь. Для людей різного віку хобі у вигляді бісероплетіння або вишивання хрестиком корисно. Це допомагає підсилити функції головного мозку, відповідно, прокачати пам'ять.

Використовуйте ароматерапію

Ефірні олії - мастхев для поліпшення пам'яті. Особливо ефективно працюють лимонне, м'ятна або розмаринова олія. Просто використовуйте їх при підготовці до важливого заходу, наприклад, до робочої наради.

Вивчайте вірші

Один невеликий рядочок на день, завчений напам'ять - і пам'ять скаже вам спасибі. Це прекрасне тренування пам'яті, особливо коли вам потрібно справити враження на кого-то і похизуватися своїми знаннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як нестача сну впливає на успішність школярів?

Дитина | 22:30, 16.12.2025

Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

Навчання | 01:20, 15.12.2025

У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена

Як налагодити режим сну школяра?

Школярі | 23:30, 14.12.2025

Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

Школярі | 19:30, 14.12.2025

Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

Що робити, якщо дитина не хоче йти до школи?

Школярі | 06:30, 07.12.2025

Як батькам впоратися з цією проблемою і прищепити малюкові любов до знань – розповідає дитячий психолог.

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Плюси і мінуси продовженого дня у школі

Навчання | 07:30, 09.11.2025

Групи продовженого дня — це справжня допомога батькам. Адже поки вони працюють, за їхньою дитиною наглядають, з нею роблять уроки, її годують і розважають. Проте не всі погоджуються, що «продльонка» — найкращий варіант. Тож що вибрати: дозволити дити