Дієві методи для покращення пам'яті

Поркащити пам'ять можна без особливих зусиль.

Задіюйте уяву

Схильність до запам'ятовування великих чисел і важливих даних дана не тільки інтелектуалам. Розвивайте пам'ять за допомогою уяви і фантазії. Вісімка схожа на матрьошку, одиниці - на кіл або стовп, шістка явно замок. Уявіть картинку замість "89465" і відразу зрозумієте різницю.

Більше рухайтеся

Звучить дивно? Однак це доведено численними дослідженнями - рух здатен поліпшити пам'ять. Як це працює: плавання, біг, танці - будь-який вид спорту і навіть просто тривала піша прогулянка підсилює кровообіг в тому числі в головному мозку. Відповідно, робота даного органу стає набагато ефективніше, когнітивні функції працездатними.

Займайтеся рукоділлям

Подібні дії призначені не тільки для наших бабусь. Для людей різного віку хобі у вигляді бісероплетіння або вишивання хрестиком корисно. Це допомагає підсилити функції головного мозку, відповідно, прокачати пам'ять.

Використовуйте ароматерапію

Ефірні олії - мастхев для поліпшення пам'яті. Особливо ефективно працюють лимонне, м'ятна або розмаринова олія. Просто використовуйте їх при підготовці до важливого заходу, наприклад, до робочої наради.

Вивчайте вірші

Один невеликий рядочок на день, завчений напам'ять - і пам'ять скаже вам спасибі. Це прекрасне тренування пам'яті, особливо коли вам потрібно справити враження на кого-то і похизуватися своїми знаннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Смартфон у руках дитини: де проходить межа між розвагою та залежністю?

Дитина | 00:30, 08.04.2026

Сьогодні телефон для дитини — це і школа, і спілкування, і ігровий майданчик. Але як зрозуміти, що ігри перестали бути просто відпочинком і почали «забирати» дитину з реального життя? Ось головні маркери, на які варто звернути увагу.

За домашнє завдання повинна відповідати дитина, а не її батьки

Дитина | 19:30, 27.03.2026

Багато батьків вважають, якщо не контролювати виконання «домашки», дитина буде вчитися гірше. Але дослідники з університетів Остіна і Дьюка (США) довели, що це не так. Вони 30 років збирали дані про те, як співпраця мамусь і татусів в процесі навчанн

Як реагувати на погане навчання дітей?

Навчання | 07:30, 12.03.2026

Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

Пропускати школу без поважних причин тепер не можна: новий закон

Навчання | 00:30, 09.03.2026

Кабінет Міністрів України затвердив постанову, яка оновлює механізм обліку дітей шкільного віку. Документ передбачає швидший та системніший обмін інформацією між освітніми установами, правоохоронними органами та службами у справах дітей, щоб своєчасн

Чи будуть в українських школах весняні канікули цього року?

Навчання | 19:30, 07.03.2026

У 2026 році українські школи самостійно визначають дати весняних канікул. На графік відпочинку вплинули кілька чинників — передусім ситуація з енергопостачанням, можливі блекаути та тривалість зимових канікул.

Як навчити дитину приймати свої помилки без істерик?

Дитина | 22:30, 06.03.2026

Часто діти відчувають сум і розчарування через свої невдачі, нездолані труднощі, навіть не розуміючи, що саме ці випробування сприяють їхньому зростанню та навчанню.

Як покращити вміння дитини концентрувати увагу?

Дитина | 06:30, 04.03.2026

Концентрація уваги – ключова здібність, що дозволяє зосереджуватися та ефективно виконувати різноманітні завдання, і її формування є надзвичайно важливим для дитячого розвитку.