Сивина в молодому віці: причини

Зазвичай ми очікуємо побачити перше сиве волосся ближче до 40–50 років. Проте все частіше сивина з’являється у двадцятирічних чи навіть підлітків. Чому так відбувається, чи є це ознакою хвороби, і як поводитися зі сивиною в молодому віці?

Сивина з’являється, коли волосяні фолікули перестають виробляти пігмент меланін. У молодому віці це може бути пов’язано з різними факторами:

- Генетика. Найчастіша причина. Якщо у ваших батьків або дідусів/бабусь волосся сивіло рано, велика ймовірність, що й у вас буде так само. Це не свідчить про проблеми зі здоров’ям — просто особливість організму.
- Стрес. Хронічний або сильний емоційний стрес може викликати передчасне знебарвлення волосся. У стані стресу організм виробляє гормони, які впливають на волосяні фолікули й можуть порушувати синтез меланіну.
- Брак вітамінів і мікроелементів. Особливо критичними є вітаміни групи B (B12, B9), а також мідь, залізо та цинк. Їх дефіцит негативно впливає на пігментацію волосся.
- Аутоімунні захворювання. Такі стани, як вітиліго або алопеція, можуть спричиняти втрату пігменту у волоссі. Іноді організм «атакує» власні фолікули, через що волосся стає білим або сірим.
- Гормональні зміни. Особливо в підлітковому віці, при ендокринних захворюваннях (наприклад, проблемах з щитоподібною залозою), може змінюватися структура та колір волосся.
- Шкідливі звички та спосіб життя. Куріння, незбалансоване харчування, недосип, зловживання алкоголем — все це впливає на якість волосся і його пігментацію.

Як боротися з передчасною сивиною?
Передусім варто зрозуміти: сиве волосся — це не хвороба. Це косметична особливість, яка не шкодить здоров’ю. Проте, якщо вас турбує зовнішній вигляд, є кілька шляхів вирішення.

- Консультація з лікарем. Перед тим як щось робити, бажано пройти огляд у терапевта, ендокринолога або трихолога. Лікар допоможе виявити можливу причину сивини — особливо якщо вона з’явилася раптово.
- Корекція раціону. Увімкніть у меню продукти, багаті на вітаміни B, залізо, мідь: печінка, морепродукти, горіхи, яйця, зелень, бобові. У деяких випадках лікар може порадити прийом вітамінних комплексів.
- Менше стресу. Так, це легше сказати, ніж зробити, але варто серйозно подбати про емоційне здоров’я. Медитація, спорт, хобі — усе це допомагає знизити рівень кортизолу в організмі.
- Правильний догляд за волоссям. Використовуйте шампуні без сульфатів, маски з натуральними компонентами, уникайте перегрівання феном або плойкою. Дбайливий догляд продовжує «життя» меланоцитів — клітин, що виробляють меланін.
- Фарбування або тонування. Якщо ви не готові прийняти новий колір волосся — сучасні засоби для фарбування допоможуть приховати сивину. Обирайте фарби без аміаку або натуральні барвники (хна, басма), щоб не пошкоджувати волосся ще більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Антистрес для молодої мами

Мама | 19:45, 08.11.2025

Один із найсильніших стресів у житті жінка відчуває в перший рік після народження первістка. Тому що тільки в ідеальному світі жінка, яка нещодавно народила дитину, встигає і малюком займатися, і обіди смачні готувати, і чоловікові увагу приділяти, і

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.