
Особливо важливо стежити, щоб у раціоні мами були ці 5 нутрієнтів:
- Фолієва кислота. Її не просто так призначають усім мамам під час вагітності та ГВ: вона захищає від анемії.
- Омега-3 жирні кислоти (DHA, EPA). Вони необхідні для формування мозку та органів зору дитини. А молодій мамі вони допомагають уникнути депресії, нормалізувати обмінні процеси.
- Залізо. Воно впливає на процеси кровотворення, знижує ризик появи анемії у мами та малюка.
- Йод. Він допомагає формуватися щитовидній залозі дитини та служить для профілактики йододефіциту у мами.
- Вітамін D. Необхідний для розвитку кісток та зубів дитини. А для мами він особливо цінний, оскільки підвищує імунітет, наповнює енергією та силою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: годування грудьми, що їсти під час гв

Цікаво також:
Новини по темі

Чому діти дратують батьків і що з цим робити?
Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

Якщо діти в сім'ї конфліктують
Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

Чим зайняти дитину мамі, яка працює вдома?
Мама | 00:30, 03.07.2025

Домашні справи, які можна довірити дитині
Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

Важливі прохання дитини до мами
Мама | 08:00, 02.07.2025

5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?
Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

Як пояснити дитині, що у вас немає грошей?
Сімейні справи | 06:20, 02.07.2025