
Стрес – це реакція нашого організму, яка збереглася ще з часів людиноподібних мавп, тобто готовність або бити, або тікати. Якщо ж ми не робимо ні того, ні іншого, організм залишається шокованим: він навіщо всі ці гормони виробляв, старався? Щоб ви лягли? Нічого подібного: вставайте та біжіть!
Власне, саме цей механізм і призводить до того, що втома може бути моторошною, але очі буквально не хочуть заплющуватися.
Тому оптимальним способом боротьби з цими двома напастями може стати комбінований підхід:
1. Насамперед – позбавляємося стресу. За один підхід це навряд чи вдасться зробити, але за тиждень цілком реально. Метод рівний той, про який ми писали вище: або бити, або бігти. Поставте пару подушок одна на одну і від душі відлупцюйте їх кулаками. Або, якщо є можливість, вийдіть на вулицю і побігайте, наскільки вас вистачить.
2. А ось після цього – час розслабитись. Наприклад, прийняти теплий душ та послухати музику. І ось після цього засинати стане набагато легше – спробуйте!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втомлена мама, втомлююсь з дитиною, не можу заснути, безсоння

Цікаво також:
Новини по темі

Про стосунки з чоловіком, залежним від мами
Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок
Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві
Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

Як сварки батьків формують дитячу психіку?
Сімейні справи | 10:30, 26.08.2025

Якщо дитина не цінує старання батьків
Дитина | 09:30, 26.08.2025

Як амінокислоти впливають на психоемоційний стан дітей і дорослих?
Здоров'я | 08:30, 26.08.2025

Сім'я переїжджає в іншу країну: як допомогти дитині адаптуватися?
Сімейні справи | 07:40, 26.08.2025