Як зберегти гарні груди після грудного вигодовування?

Найчастіше після пологів страждають насамперед саме груди. Для молодої матусі така особливість стає неприємним відкриттям, яке може навіть спровокувати післяпологову депресію. Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, пропонуємо вам дізнатися, як подбати про груди під час годування дитини.

Купуйте спеціальний бюстгальтер
На ринку зараз представлено безліч ліфчиків, які можуть допомогти зберегти форму грудей і не розтягнути її. Перший і головний критерій для ліфчика – його функція – підтримувати груди. Найкраще купити окремий ліфчик для годування. Він повинен складатися з натуральних матеріалів. Для нічних годувань необхідний і спеціальний нічний бюстгальтер. Адже вночі молоко з грудей може трохи підтікати.

Контрастний душ
Також усунути розтяжки та обвисання грудей може контрастний душ. Він відмінно тонізує шкіру і надає їй більш підтягнутий вигляд. Крім того, допоможуть і обтирання грудей мочалкою, м’якою щіткою і махровим рушником. Матусі можна спробувати використовувати крем від розтяжок. Але він повинен бути хорошої марки.

Вправи для грудної клітки
Також не варто забувати й про елементарні фізичні навантаження. Наприклад, планка від колін. Найкраще робити таку вправу двічі в день: вранці та ввечері. Важливо! Якщо у вас був кесарів розтин, краще почекати з фізичними навантаженнями кілька місяців, поки шви остаточно не затягнуться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.