Сон і фертильність: чи є зв'язок?

Питання про те, чи впливає сон на фертильність, стає все більш актуальним для тих, хто планує мати дитину. Дослідження показують, що сон може впливати на рівень гормонів, які контролюють фертильність, а також на здоров'я яєчників та сперматозоїдів. Давайте розберемось, як сон впливає на Фертильність та як можна покращити якість сну, щоб покращити можливість зачаття.

Сон і рівень гормонів

Регулярний та достатній сон може допомогти зберегти рівень гормонів, які контролюють фертильність. Один з окремих гормонів - гонадотропін (ГТ) - відповідає за стимуляцію яєчників у жінок і сперматогенезу у чоловіків. Недостатній сон може призвести до зниження рівня ГТ, що може вплинути на здатність зачаття.

Крім того, сон може впливати на рівень інших гормонів, таких як мелатонін, інсулін та лейптин, які можуть мати важливий вплив на фертильність. Мелатонін - гормон, що відповідає регуляції циркадного ритму - може допомогти регулювати рівень інших гормонів, що впливають на фертильність. Інсулін та лейптин контролюють рівень глюкози та регулюють апетит та масу тіла, що може вплинути на ризик розвитку безпліддя.

Сон і здоров'я яєчників та сперматозоїдів

Крім впливу на рівень гормонів, сон також може впливати на здоров'я яєчників та сперматозоїдів. Нестача сну може призвести до надмірної реакції імунної системи і атакувати сперматозоїди.

При поганому сні недостатнє вироблення жіночих гормонів призведе до захворювань яєчників та знизить здатність зачаття.

Також недоліком такого сну є те, що парі не вистачатиме часу на якісний секс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.