Сон і фертильність: чи є зв'язок?

Питання про те, чи впливає сон на фертильність, стає все більш актуальним для тих, хто планує мати дитину. Дослідження показують, що сон може впливати на рівень гормонів, які контролюють фертильність, а також на здоров'я яєчників та сперматозоїдів. Давайте розберемось, як сон впливає на Фертильність та як можна покращити якість сну, щоб покращити можливість зачаття.

Сон і рівень гормонів

Регулярний та достатній сон може допомогти зберегти рівень гормонів, які контролюють фертильність. Один з окремих гормонів - гонадотропін (ГТ) - відповідає за стимуляцію яєчників у жінок і сперматогенезу у чоловіків. Недостатній сон може призвести до зниження рівня ГТ, що може вплинути на здатність зачаття.

Крім того, сон може впливати на рівень інших гормонів, таких як мелатонін, інсулін та лейптин, які можуть мати важливий вплив на фертильність. Мелатонін - гормон, що відповідає регуляції циркадного ритму - може допомогти регулювати рівень інших гормонів, що впливають на фертильність. Інсулін та лейптин контролюють рівень глюкози та регулюють апетит та масу тіла, що може вплинути на ризик розвитку безпліддя.

Сон і здоров'я яєчників та сперматозоїдів

Крім впливу на рівень гормонів, сон також може впливати на здоров'я яєчників та сперматозоїдів. Нестача сну може призвести до надмірної реакції імунної системи і атакувати сперматозоїди.

При поганому сні недостатнє вироблення жіночих гормонів призведе до захворювань яєчників та знизить здатність зачаття.

Також недоліком такого сну є те, що парі не вистачатиме часу на якісний секс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

Секс | 21:30, 15.11.2025

Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Кому протипоказані ранні підйоми?

Здоров'я | 07:30, 15.11.2025

Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров'я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина прихована в індивідуальному режимі біологічного годинника, закладеного в кожній людині.

10 кращих вітамінів і добавок для жіночого здоров'я

Здоров'я | 06:30, 15.11.2025

Постійний стрес, напружений графік, особливості харчування та вікові зміни впливають на здоров'я, енергію та зовнішній вигляд. Для їх підтримки немає універсального комплексу «для всіх», адже залежно від віку організм має різні потреби. Дівчатам необ

Чому ви постійно втомлюєтесь?

Здоров'я | 21:30, 13.11.2025

Вчені виявили причину синдрому хронічної втоми. Як виявилось, така недуга може бути наслідком порушень в роботі клітинних рецепторів. До таких висновків прийшли австралійські вчені з національного центру університету Гріффіта з нейроімунології.