Як стрес впливає на менструальний цикл?

Гінекологи кажуть, що з початком війни вони значно частіше, ніж раніше, стали чути скарги на порушення менструального циклу. Нічого дивного в цьому немає: страх, зміни у способі життя, переїзди, нові плани, втрати, зниження рівня життя, переживання з приводу майбутнього. Усе це поєднується в одне поняття — стрес. Лікар-гінеколог Юлія Мудра розповідає, як стрес впливає на менструальний цикл і як зберегти жіноче здоров’я під час війни в Україні.

«Ми багато чуємо звідусіль про згубні наслідки стресу. І жіноче здоров’я, безумовно, він також не обминув. Більше того, саме жіночий організм дуже чутливий до потрясінь. Думаю, що зараз буде доречно знову поговорити з вами про це», — каже гінеколог Юлія Мудра.

Як гормони реагують на стрес?
Варто зауважити, що стрес можуть провокувати як глобальні речі, так і зміна інтенсивності фізичних навантажень, клімату, коливання ваги тощо. Причина, через яку стрес впливає на менструальний цикл і вагітність, звісно ж, пов’язана з гормонами.

Стрес активує в організмі гормональний ланцюг: гіпоталамус — гіпофіз — наднирники. Його активація пов’язана з підвищенням рівня кортизолу та кортикотропін-рилізинг-гормону. Усе це допомагає контролювати реакцію на стрес в організмі. Вивільнення кортикотропін-рилізинг-гормону, а потім власне кортизолу пригнічує нормальні рівні репродуктивних гормонів, що потенційно може призвести до аномальної овуляції, ановуляції (тобто відсутності овуляції) або аменореї (відсутності менструації). Через це і виникають затримки, міжменструальні кровотечі й навіть надмірно болісні менструації.

Чому не настає вагітність?
Ідеться не про сьогоднішню ситуацію, бо зараз багато жінок вирішили вимушено відкласти вагітність на майбутнє. Але потрібно знати, що навіть у відносно спокійному (як здається) житті вагітність не настає, якщо жінка перебуває у стані хронічного стресу, який не завжди усвідомлює. Але і це можна пояснити тими ж процесами, які описані вище. Саме аномальні рівні гормонів є поясненням того, чому не настає вагітність, коли організм у стресі. Тіло повідомляє, що це не найкращий час для вагітності, тому воно наче «відключається».

Чим ще небезпечний стрес для жіночого організму?
На жаль, це не єдині наслідки стресу. Чим більше людина схильна до нього, тим сильніше витрачаються в організмі вітаміни та мінерали, а це призводить до погіршення роботи імунної системи. І як наслідок — порушення обміну речовин, набір зайвої ваги, целюліт та інсулінорезистентність. Скоріше за все, «бонусом» додасться випадіння волосся, поганий настрій та тьмяний колір шкіри.

Під час стресу знижується і місцевий імунітет. Рівень «корисних та захисних» бактерій у піхві недостатній, що провокує ріст патогенних мікроорганізмів і, як наслідок, розвиток запальних захворювань.

Як нормалізувати цикл?
Як би не було складно, постарайтеся зменшити або виключити зовсім фактори стрессу. У цьому допоможе здоровий сон, правильне, збалансоване харчування, спорт.

Для психічного розслаблення практикуйте йогу та медитації. А якщо ви розумієте, що самостійно не справляєтеся, я наполягаю на консультації у психолога. Гарний спеціаліст допоможе вам якнайшвидше вийти із цього стану.

По-друге, зверніться по консультацію до гінеколога. Іноді залежно від причини лікар може порекомендувати гормональну терапію.

Не забувайте, що ваше здоров’я — найважливіша річ. Робіть усе можливе, на що здатні зараз. Пам’ятайте, що пережити важкі події допоможе саме міцне здоров’я. І не забувайте, що самолікування дуже шкідливе для здоров’я. Довірте цю справу професіоналам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як не «розчинитися» в материнстві?

Мама | 07:30, 31.03.2026

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.