Як стрес впливає на менструальний цикл?

Гінекологи кажуть, що з початком війни вони значно частіше, ніж раніше, стали чути скарги на порушення менструального циклу. Нічого дивного в цьому немає: страх, зміни у способі життя, переїзди, нові плани, втрати, зниження рівня життя, переживання з приводу майбутнього. Усе це поєднується в одне поняття — стрес. Лікар-гінеколог Юлія Мудра розповідає, як стрес впливає на менструальний цикл і як зберегти жіноче здоров’я під час війни в Україні.

«Ми багато чуємо звідусіль про згубні наслідки стресу. І жіноче здоров’я, безумовно, він також не обминув. Більше того, саме жіночий організм дуже чутливий до потрясінь. Думаю, що зараз буде доречно знову поговорити з вами про це», — каже гінеколог Юлія Мудра.

Як гормони реагують на стрес?
Варто зауважити, що стрес можуть провокувати як глобальні речі, так і зміна інтенсивності фізичних навантажень, клімату, коливання ваги тощо. Причина, через яку стрес впливає на менструальний цикл і вагітність, звісно ж, пов’язана з гормонами.

Стрес активує в організмі гормональний ланцюг: гіпоталамус — гіпофіз — наднирники. Його активація пов’язана з підвищенням рівня кортизолу та кортикотропін-рилізинг-гормону. Усе це допомагає контролювати реакцію на стрес в організмі. Вивільнення кортикотропін-рилізинг-гормону, а потім власне кортизолу пригнічує нормальні рівні репродуктивних гормонів, що потенційно може призвести до аномальної овуляції, ановуляції (тобто відсутності овуляції) або аменореї (відсутності менструації). Через це і виникають затримки, міжменструальні кровотечі й навіть надмірно болісні менструації.

Чому не настає вагітність?
Ідеться не про сьогоднішню ситуацію, бо зараз багато жінок вирішили вимушено відкласти вагітність на майбутнє. Але потрібно знати, що навіть у відносно спокійному (як здається) житті вагітність не настає, якщо жінка перебуває у стані хронічного стресу, який не завжди усвідомлює. Але і це можна пояснити тими ж процесами, які описані вище. Саме аномальні рівні гормонів є поясненням того, чому не настає вагітність, коли організм у стресі. Тіло повідомляє, що це не найкращий час для вагітності, тому воно наче «відключається».

Чим ще небезпечний стрес для жіночого організму?
На жаль, це не єдині наслідки стресу. Чим більше людина схильна до нього, тим сильніше витрачаються в організмі вітаміни та мінерали, а це призводить до погіршення роботи імунної системи. І як наслідок — порушення обміну речовин, набір зайвої ваги, целюліт та інсулінорезистентність. Скоріше за все, «бонусом» додасться випадіння волосся, поганий настрій та тьмяний колір шкіри.

Під час стресу знижується і місцевий імунітет. Рівень «корисних та захисних» бактерій у піхві недостатній, що провокує ріст патогенних мікроорганізмів і, як наслідок, розвиток запальних захворювань.

Як нормалізувати цикл?
Як би не було складно, постарайтеся зменшити або виключити зовсім фактори стрессу. У цьому допоможе здоровий сон, правильне, збалансоване харчування, спорт.

Для психічного розслаблення практикуйте йогу та медитації. А якщо ви розумієте, що самостійно не справляєтеся, я наполягаю на консультації у психолога. Гарний спеціаліст допоможе вам якнайшвидше вийти із цього стану.

По-друге, зверніться по консультацію до гінеколога. Іноді залежно від причини лікар може порекомендувати гормональну терапію.

Не забувайте, що ваше здоров’я — найважливіша річ. Робіть усе можливе, на що здатні зараз. Пам’ятайте, що пережити важкі події допоможе саме міцне здоров’я. І не забувайте, що самолікування дуже шкідливе для здоров’я. Довірте цю справу професіоналам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Чи можливо завагітніти у 45 років?

Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно і шанси завагітніти падають. Та це не означає, що жінка у 45 не може сама завагітніти і виносити зд

Як стати супермамою для своїх дітей?

Мама | 00:30, 03.05.2024

Бути ідеальною мамою не означає усе встигати, робити усе самій і дбати про всіх, забуваючи про себе. Так далеко не заїдеш. Тож давайте дізнаватися, як стати супермамою, не нашкодивши самій собі.

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

4 помилки недосвідчених мам

Мама | 06:20, 02.05.2024

Стати мамою - це дивовижні емоції і стан, який ні з чим не зрівняєш. Стати мамою вперше - це великі хвилювання, бо жінка ще не має досвіду і боїться зробити помилку. Звідси стреси у породіль. Тому так важливо не боятися просити про допомогу чи поради

Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?

Виховання | 00:30, 02.05.2024

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх батьків. Чому у нас інакше? І чому в них так?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: