6 дієвих способів відігнати сон, якщо хочеться спати за кермом

Водіння автомобіля в сонному стані дуже небезпечно не тільки для водія і пасажирів, а й для всіх інших учасників дорожнього руху. Сотні нещасних випадків на дорозі трапляються саме тому, що на водію позначається відсутність відпочинку, і за кермом злипаються очі.

Як відомо, найкращий час доби для відправлення в далеку подорож - це ніч і раніше ранок, адже дороги менш завантажені, не мучить спека і не піднявся пил.

Як правильно діяти, щоб прогнати сонливість і доїхати без пригод?

1. Виспіться напередодні. Подбайте про те, щоб ваш організм отримав повноцінний відпочинок перед нічною поїздкою.

2. Також слід підкріпитися, але не важкою їжею, і не фаст-фудом, а чимось, багатим вуглеводами і глюкозою: каша з горіхами і фруктами відмінно підійде! Або ж тост з маслом і сиром на зерновому хлібі.

3. Зарядка. Багатогодинне безперервне водіння втомить кого завгодно. Візьміть за правило зупинятися на заправці або узбіччі кожні годину-півтори, щоб розім'ятися, зробити кілька простих вправ і подихати свіжим повітрям.

4. Розмови з попутником. Як показує практика, цікава розмова з адекватним попутником не відволікає (на відміну від смартфона), а навпаки допомагає тримати себе в тонусі і відігнати сон.

5. Музика. Відмінно підійдуть улюблені динамічні композиції. Головне, не ставте гучність на максимум: вам можуть сигналити на дорозі, попереджаючи про щось, а ви не почуєте.

6. Цитрусові. Ефірні масла цитрусових вважають найкращим ароматизатором для автомобіля, він допоможе підтримувати чистоту і свіжість в машині, і віджене сон. Його можна як купити, так і зробити своїми руками.

А ось від надмірного вживання солодощів, кави і енергетиків краще відмовитися. Вони роблять дають короткочасний ефект, і тільки погіршують самопочуття і стан організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Як бути, коли сексуальне бажання зникло?

Секс | 08:30, 25.04.2024

Задоволення від сексу, коли ваші стосунки почалися, просто ні з чим не зрівняти. Та з часом (з роками) стосунки міняються і ця іскра гасне. Не у всіх пар, звісно, та в багатьох. Як з цим бути?

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Україна має рекорд. Найбільший розріз очей

Мама | 23:00, 24.04.2024

Кажуть, що очі - це душа людини.

Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті

Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024

Психологи давно говорять про те, що соцмережі забирають у нас дорогоцінний час і можливість насолоджуватися життям. Часто замість того, щоб провести час з коханою людиною: зробити романтичну вечерю, переглянути фільм чи просто поговорити про все на с

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: