Як їсти хліб та не набирати зайві кілограми

Практично у всіх дієтах для схуднення, головним фактором, який знижує вагу, є повна відмова від швидких вуглеводів.

У цю категорію продуктів входить і хліб, без якого не уявляють свого життя багато людей. Фахівці стверджують, що не все так просто, оскільки виключати повністю борошняні вироби з раціону не рекомендується.

Особливо це стосується людей, які ведуть активний спосіб життя. Дієтологи вважають, що їм вживати хліб можна, навіть той, який містить цукор, однак робити це потрібно правильно. По-перше, не варто ним зловживати. Ідеальною кількістю для цього прийому їжі буде 1-2 шматочки. Також варто вживати хліб тільки в першій половині дня.

В такому випадку, хліб стане звичайним "паливом" для людини і вже до кінця дня вона його спалить. Якщо ж людина веде малорухливий спосіб життя і практично не займається спортом, то в такому випадку хліб потрібно дійсно виключити з раціону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Мама | 20:30, 12.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

Жінка готує для дітей у басейні, щоб не мити посуд

Мама | 00:30, 11.03.2026

Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття посуду.

5 звичок, які посилюють хронічну втому

Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?