Дефіцит заліза у жінок: основні симптоми

Залізо потрібне для регуляції важливих процесів у жіночому організмі. Наступні симптоми свідчать про нестачу цього мікроелемента.

1. Блідість і втома

Найпоширенішими симптомами нестачі заліза фахівці називають блідість і постійну втому. Вони спровоковані порушенням надходження кисню до тканин організму.

2. Ослаблення імунітету

У слизових оболонках порушуються бар'єрні функції, що призводить до ослаблення імунітету. Людина починає частіше хворіти і важче переносити вірусні недуги.

3. Порігшення пам'яті та концентрації, депресія

Також знижений рівень мікроелемента викликає зниження когнітивних здібностей. У жінок при цьому явищі часто виникають перепади настрою, розвивається депресія. Крім того, сповільнюється робота мозку і центральної нервової системи. Проблеми з концентрацією, уважністю, пам'яттю - все це може говорити про дефіцит заліза.

4. Задишка

Вчені звертають увагу на проблеми з диханням. Задишка при елементарних діях, як підйом по сходах, теж говорить про брак заліза. Особливо потрібно затурбується при появі нападів паніки, підвищеної тривожності, сухості і випадання волосся, а також болючі відчуття в роті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

Чи може вагітна стати хрещеною мамою?

Мама | 19:30, 23.03.2026

Православна Церква хрестить немовлят за вірою їхніх хрещених батьків. Проте вірою не обмежується їхня місія: хрещені батьки зобов’язані навчити охрещену дитину, коли вона підросте, засадам Христової віри, допомагати їй та молитися за неї все життя. Ц

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

Дитина | 00:30, 21.03.2026

Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

5 табу для мами хлопчика

Мама | 06:30, 17.03.2026

Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще не знаєте як це зробити?