Фахівці розповіли, як парам готуватись до зачаття та вагітності

Adoption
Date
  • 1339 Переглядів
Планування вагітності - важливий період у житті пари. У нашому матеріалі ви дізнаєтесь, як правильно підготувати організм чоловіка та жінки до зачаття.

Підготовка до зачаття та вагітності



Усі фахівці сходять на думці, щоб перед зачаттям парі потрібно підкорегувати свій спосіб життя. Звичайно, не потрібно ставати фанатичним адептом здорового способу життя, обливатися вранці крижаною водою і повністю відмовлятися від цукру. Але деякі аспекти дійсно краще переглянути.

1. Харчування

Щоб в раціоні вистачало вітамінів, мінералів і мікроелементів, спробуйте навчитися планувати режим харчування. Наприклад, перед тим, як йти в магазин, складіть список покупок, включайте в кожний прийом їжі овочі та фрукти різних кольорів, а в супермаркеті намагайтеся робити покупки у відділах, розташованих по краю приміщення, - там продаються переважно здорові продукти. Спеціальна дієта для планування вагітності не потрібна, але деякі види молочних продуктів (ризик лістеріозу ) і морепродуктів (високий вміст токсичних речовин) краще виключити.

2. Фізична активність

Підійде помірне навантаження, наприклад, швидка ходьба, танці, аеробіка. Фахівці рекомендують займатися не менше 2,5 години на тиждень.

3. Куріння і алкоголь

Зверніться до лікаря за допомогою , якщо у вас не виходить кинути курити самостійно. До речі, різко кидати курити під час вагітності не шкідливо. Дитина почне отримувати більше кисню і ризик серйозних ускладнень Одразу знизиться. На етапі планування і під час вагітності також не рекомендується пити алкоголь.

4. Препарати

Важливо розповісти лікареві про ліки, які ви приймаєте. Якщо у вас є хронічні захворювання, потрібно обговорити лікування. Можливо, знадобиться змінити схему.

5. Токсини і забруднюючі речовини навколишнього середовища

Якщо ви працюєте з токсичними речовинами (важкі метали, добрива та інші), обговоріть це з лікарем.

6. Ментальне здоров'я

Якщо часто нервуєте, відчуваєте роздратування або тривогу - спробуйте почати з режиму сну і технік релаксації. І так, звертатися до психотерапевта - це не соромно.

7. Здоров'я зубів

Якщо під час вагітності потрібно видалити зуб або нерв - доведеться використовувати антибіотики і знеболювальні, більшість з яких вагітним краще не вживати. Потрібно заздалегідь переконатися, що з ротовою порожниною все в порядку. На етапі планування варто записатися до стоматолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, підготовка, зачаття, поради батькам


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення ма

    Як мамі побороти почуття провини?

    Мама | 08:30, 09.11.2025

    Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    7 ознак щасливої сім'ї

    Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам

    Як говорити з сином про контрацепцію?

    Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

    Один із найсильніших стресів у житті жінка відчуває в перший рік після народження первістка. Тому що тільки в ідеальному світі жінка, яка нещодавно на

    Антистрес для молодої мами

    Мама | 19:45, 08.11.2025

    Один із найсильніших стресів у житті жінка відчуває в перший рік після народження первістка. Тому що тільки в ідеальному світі жінка, яка нещодавно народила дитину, встигає і малюком займатися, і обіди смачні готувати, і чоловікові увагу приділяти, і

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соц

    7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

    Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З

    Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

    Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічог

    5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

    Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.

    Коментарі до новини