Найкорисніше вода для організму

Adoption

Date: 11:30, 31.03.2021 | Категорія: Мама [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

737 Переглядів

Терапевт і експерт щодо харчування пояснюють переваги та недоліки температури питної води для травлення, кровообігу, спалювання калорій.

Користь теплої води для організму

Спеціаліст з питань харчування Свен-Давид Мюллер розповів в інтерв'ю виданню Fitbook, що для організму оптимально вживати напої температурою як у людського тіла, тобто близько 36 градусів - такі напої не потрібно ні нагрівати, ні охолоджувати.

Але якщо робити вибір між теплою і холодною водою, то експерт вважає, що пити теплу воду корисніше. Він пояснив, чому.

Вплив на м'язи і нерви. Тепла вода допомагає знімати біль, розслабляючи м'язи і нерви природним чином. Організм сприймає тепло як щось приємне: судини розширюються, спазми скорочуються. Іноді замість знеболюючих ліків можна випити склянку теплої води. Хоча, звичайно, причина болю важлива, і якщо біль є сильною, постійної, слід звертатися до лікаря.

Вплив на травлення. Тепла вода може допомагати при закрепах. Після жирної їжі або під час неї корисно пити теплу воду: так жири краще розчиняються і перетравлюються.

Вплив на кровоносну систему. Склянку теплої води відразу після пробудження діє як стимулятор щодо кровообігу і обміну речовин.

Холодна вода теж буває корисна. Вживаючи холодну воду, організм використовує додаткову енергію, доводячи її до температури тіла, це спонукає задіяти додаткові калорії. Однак вчені відзначають, що спалювання калорій при цьому відбувається досить помірне.

Можливі побічні ефекти холодної води. Її вживання може провокувати головні болі. Задня стінка глотки знаходиться особливо близько до мозку і стимуляція холодом може виявитися для нього несприятливою.

За словами експерта, людям з проблемами стравоходу (наприклад, страждають печією) або пацієнтам з роздратованим кишечником корисніше пити тільки теплу воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: