Чотири антиоксиданти для красивої жіночої шкіри

Що треба включити у свій раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Куркумін
Куркумін захищає клітини від ушкоджень, зміцнює імунітет, забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань і нервових розладів.

2. Альфа-ліпоєва кислота
Ще один популярний антиоксидант, який допоможе зміцнити здоров'я і нормалізувати роботу практично всіх систем організму. Крім захисту клітин, альфа-ліпоєва кислота знижує рівень цукру в крові, покращує функції головного мозку, роботу нервової системи, бере участь у регулюванні ліпідного та вуглеводного обмінів, а також контролює рівень холестерину в крові.

3. Астаксантин
Найпотужніший природний антиоксидант, родич бета-каротину. Астаксантин рекомендується приймати у вигляді БАДів. Крім захисних і протизапальних властивостей, цей антиоксидант благотворно впливає на ліпідний профіль, зміцнює імунітет і сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань і нервової дисфункції.

4. Ресвератрол
Цей антиоксидант можна сміливо вносити до списку найбільш корисних і незамінних речовин. Активна речовина бореться із запаленнями, блокує дію вільних радикалів, зміцнює імунітет, поліпшує якість шкіри і сприяє профілактиці безлічі хронічних захворювань: від серцево-судинних і діабету до хвороби Альцгеймера і депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Старші чи молодші, доньки чи сини:кого батьки люблять більше?

Сімейні справи | 00:30, 04.04.2026

Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

Чи правда, що у мами різко може зникнути грудне молоко?

Післяпологовий період | 19:30, 03.04.2026

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як не «розчинитися» в материнстві?

Мама | 07:30, 31.03.2026

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п