Легкі вправи для красивих грудей

Погодься, не настільки важливий розмір грудей, як їх форма і пружність. Саме тому сьогодні знайомимо тебе з легкими вправами, які підтримають груди у чудовій формі.

Повноцінне харчування потрібно не просто лише для того, щоб бути володаркою стрункої фігури, крім зазначеного воно ще й робить жіночі груди істотно красивішими. Слід сказати, що жодна дієта не принесе результатів, якщо ви одночасно з нею, не будете доглядати за своєю шкірою і виконувати необхідні вправи, розраховані на грудні м’язи.

Отже, які ж вправи слід виконувати?

Вправа 1. Для його виконання вам потрібно м’яч діаметром п’ятнадцять сантиметрів. Стисніть його між долонями на рівні грудей і з усіх сил намагайтеся поєднати долоні протягом десяти секунд. Після цього, зробіть перерву на п’ятнадцять секунд і повторіть вправу. Після його завершення у вас повинне з’явитися відчуття втоми в області пахв і зовнішньому підставі грудей.

Вправа 2. Зчепите руки в замок за головою, лікті розведіть в сторони. Після цього тридцять разів постарайтеся, максимально напружуючи м’язи, поєднати лікті перед собою.

Вправа 3. Встаньте в дверний отвір (він не повинен бути занадто широким), після чого, напружуючи всі м’язи тіла, у тому числі, і м’язи грудей, постарайтеся, як би, "розширити" його в сторони. До речі, для того щоб збільшити ефект від вправи, можна трохи нахилитися вперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим не можна збивати температуру у дітей
Група крові і сумісність в ліжку: міф чи реальність?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

Якщо діти в сім'ї конфліктують

Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

Чим зайняти дитину мамі, яка працює вдома?

Мама | 00:30, 03.07.2025

Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

Домашні справи, які можна довірити дитині

Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну, і відповідальність. Питання неоднозначне, чи варто щось вважати за неухильний «обов'язок» дитини (к

Важливі прохання дитини до мами

Мама | 08:00, 02.07.2025

Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн