Еженедельники: как молодой маме организовать свой день?

Еще во время беременности ты представляла, как впервые возьмешь малыша на руки, как будешь любоваться им часами и будешь наслаждаться каждым днем ​​материнства. Все так и есть, если убрать рутину будней: бессонные ночи, полно работы по дому, неприготовленный ужин и ты - на грани нервного срыва. Поэтому мы настоятельно рекомендуем тебе узнать, как организовать свой день. А поможет в этом тебе еженедельник. Но обо всем по порядку.

И так, ты решила организовать свой день, чтобы все успевать, ни о чем не забывать и, при этом, иметь время на себя любимую? Тогда придерживайся следующих советов:

Здоровый сон
Так, достаточно высыпаться в первые месяцы жизни твоего малыша у тебя не получится (извини, но это горькая правда). Мы не станем рекомендовать тебе спать по восемь часов в сутки, потому что это практически невозможно. Однако, как только малыш уснул, ты тоже ложись спать. И неважно, что посуда не помыта. Ты это сделаешь потом, зато наберешься хоть немного сил и энергии.

Питание
Если ты поклонница исключительно грудного вскармливания, тебе необходимо придерживаться отдельных правил питания (важно: ни в коем случае не ешь сладостей и мучных изделий, они могут вызвать аллергию у ребенка и лишние килограммы - у тебя). Также убери капусту, молочные изделия и жирные бульоны.

Если же твой малыш на искусственном вскармливании, налегай на витамины, ведь твоему организму нужно восстановиться после беременности. А роды - это вообще стресс для него. Однако, и здесь не забывай на запрет на легкие углеводы.

Еженедельник
Купи яркий и полезный еженедельник. Это можно сделать по ссылке https://vv.ua/ezhenedelniki/. В нем ты сможешь отмечать важные события, записывать дела, о которых можешь забыть из-за усталости. Также можно указывать ежедневно или хотя бы раз в неделю о чем-то приятном, что произошло в твоей жизни, например, новые достижения твоего младенца.

Время на себя
Да, трудно выделить время для себя, однако, тебе просто жизненно необходимо иногда отвлечься от ребенка: пойти с подругой в кафе, пройтись по магазинам или просто полежать часок в ванной. В одиночестве! Попроси мужа или родных присмотреть за младенцем, а сама отдохни.

Сходи на маникюр, к косметологу, поменяй прическу или сделай праздничный макияж. И не важно, что для этого нет повода. Ты дала жизнь маленькому человеку - а это многого стоит.

Если ты же все это сделала, тогда просто поспи. Пусть час. Для тебя сейчас и час - это много.

Да, быть мамой нелегко, а быть мамой младенца - очень сложно. И помни, что всегда так не будет, дети быстро растут и скоро ты сможешь попить кофе в одиночестве, отдохнуть и насладиться жизнью.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як відсутність сексу може вплинути на здоров'я мами?

Секс | 01:20, 22.04.2026

Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для кожного, а от його нестача може принести багато негативних наслідків для жіночого організму.

Що може врятувати від безсоння?

Здоров'я | 00:30, 22.04.2026

Ви, напевне, зовсім не очікували, але від постійного безсоння вас може врятувати важка ковдра. До такого висновку прийшли вчені Массачусетського університету.

2 шкідливі звички, які можуть додавати вам кілька років

Здоров'я | 07:30, 20.04.2026

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Скільки потрібно спати, щоб виспатись?

Здоров'я | 06:30, 20.04.2026

Протягом тижня ми мусимо дуже рано прокидатись та бігти на роботу, тож пів дня, більшість із нас, схожі на сонних мух. А от у вихідні – можна дозволити собі поспати довше, але чомусь замість бадьорості, знову можна проходити півдня сонним.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.

Чому не можна займатись спортом ввечері?

Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.