Не поспішайте худнути після пологів

Adoption
Date
  • 3491 Переглядів
Прагнення швидко повернути собі форму після пологів може позбавити вас молока, а дитину - грудного вигодовування.





Згідно досліджень німецького Інституту якості і ефективності охорони здоров'я (IQWiG), жінкам не слід вдаватися до екстрених заходів зі зниження ваги відразу після пологів. Найкраще в цьому питанні покластися на мудрість природи.

У дослідженні взяли участь 250 жінок. Медики аналізували збільшення ваги під час вагітності і динаміку ваги після пологів. З'ясувалося, що тривожитися щодо зайвої ваги жінкам слід лише в тому випадку, якщо вони не повертаються у форму, коли дитині виповнився рік. При цьому, жінки, які годували грудьми і стежили за своїм раціоном після пологів, відновлювали попередню вагу або навіть худнули до цього моменту. Ті ж, хто всіма силами намагався прийти у форму в перший же місяць-два після пологів, як правило, швидко припиняли грудне вигодовування.

Німецькі вчені підкреслюють: процес фізіологічного повернення в колишні форми займає у жінки від 3 до 12 місяців, в залежності від стартових показників. Якщо вам хочеться повернутися в колишню форму, слід уважніше ставитися до свого раціону харчування ще під час вагітності. У першу чергу, потрібно забути про стереотипі «вагітна їсть за двох», тому що це - прямий шлях до переїдання, набору надлишкової маси і зайвим кілограмам після народження малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Схуднення, вага, переїдання, пологи, грудне вигодовувння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує

    Як реагувати батькам, якщо дитина агресивно сприймає будь-які спроби їй допомогти?

    Сімейні справи | 19:30, 09.04.2026

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує ці почуття назовні, щоб відгородитися від болю. Ось стратегія для батьків, як поводитися в такі мом

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте з

    Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

    Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитанн

    Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

    Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

    Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

    Старші чи молодші, доньки чи сини:кого батьки люблять більше?

    Сімейні справи | 00:30, 04.04.2026

    Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повно

    Чи правда, що у мами різко може зникнути грудне молоко?

    Післяпологовий період | 19:30, 03.04.2026

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли мо

    Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

    Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

    Коментарі до новини