Не поспішайте худнути після пологів

Adoption
Date
  • 3394 Переглядів
Прагнення швидко повернути собі форму після пологів може позбавити вас молока, а дитину - грудного вигодовування.




Згідно досліджень німецького Інституту якості і ефективності охорони здоров'я (IQWiG), жінкам не слід вдаватися до екстрених заходів зі зниження ваги відразу після пологів. Найкраще в цьому питанні покластися на мудрість природи.

У дослідженні взяли участь 250 жінок. Медики аналізували збільшення ваги під час вагітності і динаміку ваги після пологів. З'ясувалося, що тривожитися щодо зайвої ваги жінкам слід лише в тому випадку, якщо вони не повертаються у форму, коли дитині виповнився рік. При цьому, жінки, які годували грудьми і стежили за своїм раціоном після пологів, відновлювали попередню вагу або навіть худнули до цього моменту. Ті ж, хто всіма силами намагався прийти у форму в перший же місяць-два після пологів, як правило, швидко припиняли грудне вигодовування.

Німецькі вчені підкреслюють: процес фізіологічного повернення в колишні форми займає у жінки від 3 до 12 місяців, в залежності від стартових показників. Якщо вам хочеться повернутися в колишню форму, слід уважніше ставитися до свого раціону харчування ще під час вагітності. У першу чергу, потрібно забути про стереотипі «вагітна їсть за двох», тому що це - прямий шлях до переїдання, набору надлишкової маси і зайвим кілограмам після народження малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Схуднення, вага, переїдання, пологи, грудне вигодовувння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо вам уже не допомагає будильник, який грає через кожні 5 хвилин, це не здорово. Швидше за все, ви не висипаєтеся.

    Поради, як з легкістю прокидатися вранці

    Здоров'я | 07:30, 26.10.2025

    Якщо вам уже не допомагає будильник, який грає через кожні 5 хвилин, це не здорово. Швидше за все, ви не висипаєтеся.

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубст

    96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

    Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

    Щоправда, грудне вигодовування покращує ситуацію!

    Вагітність прискорює старіння жінки – науковці

    Я вагітна | 22:30, 24.10.2025

    Щоправда, грудне вигодовування покращує ситуацію!

    Кажуть, що під час ГВ не потрібно застосовувати контрацепції. На ці твердження наштовхує ймовірна відсутність менструації у жінок під час годування гр

    Чи можливо завагітніти під час грудного вигодовування?

    Післяпологовий період | 21:30, 24.10.2025

    Кажуть, що під час ГВ не потрібно застосовувати контрацепції. На ці твердження наштовхує ймовірна відсутність менструації у жінок під час годування грудьми. Акушер-гінеколог Дарина Кулебякіна розповіла, чи є зв'язок між грудним вигодовуванням та запо

    Науковці з’ясували, що захворювання матері під час вагітності не можуть сприяти розвитку розладів акустичного спектра в її дитини. Водночас ускладненн

    Чи можуть хвороби мами під час вагітності спричинити аутизм у дитини?

    Я вагітна | 08:30, 24.10.2025

    Науковці з’ясували, що захворювання матері під час вагітності не можуть сприяти розвитку розладів акустичного спектра в її дитини. Водночас ускладнення під час виношування, ймовірно, свідчать про ранні ознаки хвороби в плода.

    Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, трудн

    Батьки, які постійно сидять в телефонах, негативно впливають на здоров'я своїх дітей

    Сімейні справи | 07:30, 24.10.2025

    Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, труднощів з концентрацією уваги та гіперактивності. Це показало дослідження, у ході якого опитали понад т

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США),

    Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

    Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

    Коментарі до новини