Як залишатися енергійною протягом дня

Заряд бадьорості вам подарують нескладні і приємні заняття.

1. Холодна вода
Пружні струмені води швидко "змивають" залишки сну і заряджають енергією на майбутній день. Для більшого ефекту використовуйте гель з додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставте зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.

2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус вранці - використовуйте максимально простий комплекс. Спочатку витягніться в ліжку, розправте плечі, потім зробіть кілька хороших потягувань, вигніться, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніміть ноги і "порутіть педалі", після - виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості і сонливості вдень, піднімайтеся по сходах, менше сидіть, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Ввечері постарайтеся зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

4. Аромати
Аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута відмінно бадьорить. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії або аромакулон і вдихайте запах, який вам найбільше подобається, час від часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати сексуальнішою розповіли медики

5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на крапки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

6. Напої
При нестачі води ми втомлюємося раніше, працездатність знижується, ми перестаємо радіти життю. Тому не допускати зневоднення і протягом дня пити більше рідини - дуже важливо.

7. Масажер-антистрес

Простенький масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• «Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
  
• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Пухкі оладки на сироватці
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

Способи навчити дитину відповідати на агресію

Дитина | 06:20, 13.05.2025

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків або дітей, які не можуть дати відсіч кривднику. Ми записали кілька порад про те, як навчити дитину пос

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Чого батьки можуть навчитися у своїх дітей?

Сімейні справи | 13:00, 12.05.2025

Однозначно, в нашому житті є багато речей, які ми успішно забули чи загубили в метушні цього світу. Але ж ми всі родом з дитинства...

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: