5 причин передчасного старіння

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Фактори старіння серця, на які неможливо вплинути: вік, спадковість та стать. За останнім відмінність особливо помітна: чоловіче серце старше за жіноче в середньому на два роки. Якщо у роду є люди із серцево-судинними захворюваннями, ризик виникнення проблем підвищується.

А ось інші причини можна відстежити і скоригувати процеси:

1. Надмірне фізичне навантаження
Не варто забувати, що у всьому потрібний баланс. Під час тренувань накопичуються токсини і потрібен час, щоб їх вивести. Коли заняття йдуть одне за одним, накопичення отруюють організм, виснажують його. Це призводить до збоїв у серцево-судинній системі, підвищується ймовірність інфаркту та інсульту. У професійних спортсменів, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, тренування розраховуються з урахуванням генетичного паспорта для кожного індивідуально.

2. Відсутність нічного сну
Інтенсивність роботи серця залежить від часу. Вдень серцеві скорочення частішають, а вночі завмирають – так організм відновлюється. Саме тому рекомендується щонайменше сім годин безперервного нічного сну для стабільної роботи серця та інших органів. Важливо дотримуватися режиму і засипати в один і той же час. Якщо зрідка нехтувати цими правилами великих проблем не виникне, але при регулярному ігноруванні режиму можливі ускладнення. У цілому якісний повноцінний сон важливий всім систем організму.

3. Артеріальний тиск
Високий тиск зношує серцевий м’яз. Навіть при епізодичному підвищенні тиску серце старіє. Відсутність болю та відчуття тяжкості внизу голови не гарантує відсутність ускладнень. Особливо після 40 років рекомендується регулярно відстежувати тиск за допомогою тонометра, оскільки гіпертонія часто протікає безсимптомно. Показник у нормі – 120/80 і нижче.

4. Куріння
Для серця та судин не важлива кількість викурених у день сигарет, важлива скоріше системність. Регулярне куріння ушкоджує кровоносні судини, послаблює серце та систему кровообігу. Навіть пасивне може призвести до раннього розвитку хвороб, наприклад, до атеросклерозу.

5. Незбалансоване харчування
Неуважне ставлення до раціону прискорює старіння серця. Часте вживання свинини, ковбаси, майонезу, солі, цукру, газованих напоїв, соків та алкоголю негативно впливає на здоров’я. Своєю чергою, покращують роботу серцевих м’язів рослинні олії, фрукти, овочі та риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

Як позбутись від розтяжок після схуднення?

Косметологія | 07:30, 13.05.2026

Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

Як уникнути варикозу?

Косметологія | 01:20, 13.05.2026

Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

Як позбутись від лупи в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 13.05.2026

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

Косметологія | 06:30, 02.04.2026

Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та