5 причин передчасного старіння

Adoption
Date
  • 1153 Переглядів
Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

1220_22.jpeg (20.76 Kb)


Фактори старіння серця, на які неможливо вплинути: вік, спадковість та стать. За останнім відмінність особливо помітна: чоловіче серце старше за жіноче в середньому на два роки. Якщо у роду є люди із серцево-судинними захворюваннями, ризик виникнення проблем підвищується.

А ось інші причини можна відстежити і скоригувати процеси:

1. Надмірне фізичне навантаження
Не варто забувати, що у всьому потрібний баланс. Під час тренувань накопичуються токсини і потрібен час, щоб їх вивести. Коли заняття йдуть одне за одним, накопичення отруюють організм, виснажують його. Це призводить до збоїв у серцево-судинній системі, підвищується ймовірність інфаркту та інсульту. У професійних спортсменів, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, тренування розраховуються з урахуванням генетичного паспорта для кожного індивідуально.

2. Відсутність нічного сну
Інтенсивність роботи серця залежить від часу. Вдень серцеві скорочення частішають, а вночі завмирають – так організм відновлюється. Саме тому рекомендується щонайменше сім годин безперервного нічного сну для стабільної роботи серця та інших органів. Важливо дотримуватися режиму і засипати в один і той же час. Якщо зрідка нехтувати цими правилами великих проблем не виникне, але при регулярному ігноруванні режиму можливі ускладнення. У цілому якісний повноцінний сон важливий всім систем організму.

3. Артеріальний тиск
Високий тиск зношує серцевий м’яз. Навіть при епізодичному підвищенні тиску серце старіє. Відсутність болю та відчуття тяжкості внизу голови не гарантує відсутність ускладнень. Особливо після 40 років рекомендується регулярно відстежувати тиск за допомогою тонометра, оскільки гіпертонія часто протікає безсимптомно. Показник у нормі – 120/80 і нижче.

4. Куріння
Для серця та судин не важлива кількість викурених у день сигарет, важлива скоріше системність. Регулярне куріння ушкоджує кровоносні судини, послаблює серце та систему кровообігу. Навіть пасивне може призвести до раннього розвитку хвороб, наприклад, до атеросклерозу.

5. Незбалансоване харчування
Неуважне ставлення до раціону прискорює старіння серця. Часте вживання свинини, ковбаси, майонезу, солі, цукру, газованих напоїв, соків та алкоголю негативно впливає на здоров’я. Своєю чергою, покращують роботу серцевих м’язів рослинні олії, фрукти, овочі та риба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: старіння, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт,

    Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

    Косметологія | 00:21, 03.07.2026

    Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на

    Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

    Косметологія | 23:03, 02.07.2026

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його пр

    Чи може у дитини бути акне?

    Дитина | 00:30, 05.06.2026

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

    Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте в

    Як позбутися мішків під очима?

    Косметологія | 01:20, 24.05.2026

    Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки

    Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

    Косметологія | 06:30, 17.05.2026

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Коментарі до новини