Як зберегти красу і молодість надовго - розповіли лікарі

Adoption
Date
  • 858 Переглядів
Краса людини - це відбиток як внутрішнього, і зовнішнього стану здоров'я.

2371_2.jpg (18.38 Kb)

ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ СНУ
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатись. Якщо ви спатимете менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм постійно перебуватиме в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі сном.

ПИЙТЕ БАГАТО РІДИНИ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЬ
Їжа має бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може призвести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, а й не більше 2 л на день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ ШКІРУ
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра має дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і лише після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці та на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

ЗАЙМАЙТЕСЯ СПОРТОМ
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливим. Найкращий спосіб підбадьорити свій організм вранці – зробити зарядку.

СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми та уникайте негативних емоцій.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ КУРС МАСАЖУ.
Він допоможе тримати ваші м'язи у тонусі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість та привабливість після сорока років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, молодість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біоти

    Що їсти для здорового волосся?

    Косметологія | 21:30, 03.03.2026

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицино

    Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

    Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печін

    Сухість повік: що робити?

    Косметологія | 01:20, 04.02.2026

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керува

    Що їсти, щоб бути красивою?

    Харчування | 01:20, 29.01.2026

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

    Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

    Яке ідеальне дозування ботоксу?

    Косметологія | 19:30, 28.01.2026

    Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

    Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і нас

    Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

    Косметологія | 20:30, 24.01.2026

    Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

    Коментарі до новини