Як зберегти красу і молодість надовго - розповіли лікарі

Adoption
Date
  • 971 Переглядів
Краса людини - це відбиток як внутрішнього, і зовнішнього стану здоров'я.

2371_2.jpg (18.38 Kb)

ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ СНУ
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатись. Якщо ви спатимете менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм постійно перебуватиме в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі сном.

ПИЙТЕ БАГАТО РІДИНИ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЬ
Їжа має бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може призвести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, а й не більше 2 л на день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ ШКІРУ
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра має дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і лише після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці та на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

ЗАЙМАЙТЕСЯ СПОРТОМ
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливим. Найкращий спосіб підбадьорити свій організм вранці – зробити зарядку.

СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми та уникайте негативних емоцій.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ КУРС МАСАЖУ.
Він допоможе тримати ваші м'язи у тонусі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість та привабливість після сорока років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, молодість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч укр

    Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

    Косметологія | 14:11, 12.09.2026

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еласт

    Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

    Косметологія | 00:32, 06.09.2026

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шко

    Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

    Косметологія | 09:27, 01.09.2026

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засо

    Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

    Косметологія | 22:47, 26.08.2026

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але

    Причини випадання волосся у жінок

    Косметологія | 11:56, 25.08.2026

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимал

    Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

    Косметологія | 01:33, 24.07.2026

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри

    Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

    Косметологія | 13:51, 13.07.2026

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

    Коментарі до новини