Що потрібно їсти, щоб позбутися зморшок?

Продукти, корисні для краси, зазвичай мають яскраво виражений anti-age ефект, тобто допомагають зберегти здоров'я і молодість. Естроген, який називається гормоном молодості, — головне джерело жіночої краси. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за еластичність шкіри.

Однак з віком вироблення естрогену знижується, а тому медики рекомендують включити до свого раціону такі продукти:

АВОКАДО
У складі популярного продукту міститься олія, яка захищає клітини від вільних радикалів та відповідає за зволоження шкіри зсередини. При регулярному вживанні авокадо не страшний надлишок холестерину, оскільки фрукт виводить надлишки з організму.

СОЧЕВИЦЯ
Сочевиця містить ресвератрол, який захищає ДНК від ушкодження та старіння. У сочевиці також міститься велика кількість вітаміну А, який необхідний для здоров'я шкіри, волосся, нігтів та зубів.

ЛОСОСЬ
У складі лосося міститься величезна кількість жирів омега-3, які сприяють потужному ліфтингу шкіри, а також підтримують її тонус та еластичність. Крім цього, продукт неймовірно корисний для серцево-судинної системи.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Чемпіон із вмісту антиоксидантів. Щоб зберегти молодість шкіри, рекомендується вживати 3-4 чашки зеленого чаю. А охолоджені пакетики ефективно допоможуть позбутися мішків під очима.

КАПУСТА
У капусті міститься вітамін U, який стимулює вироблення колагену.

Крім цього, капуста містить фолієву кислоту, необхідну для хорошого метаболізму, тартонову кислоту, що гальмує запасання жирів та холін, нормалізує жирові обмінні процеси. Тому, включивши цей овоч у регулярне вживання, ви ще й схуднете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.

Ознаки, що ви недостатньо добре миєте волосся

Косметологія | 08:30, 22.01.2026

Миття волосся іноді здається справжньою рутиною: шампунь, кондиціонер, змивання, укладання та все це у нескінченному повторюванні. Легко відкласти «день миття волосся» на потім, але як зрозуміти, що ви вже занадто довго тягнете з цим процесом, спробу

Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?

Косметологія | 07:30, 22.01.2026

2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорний і стає новою базою.

Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

Косметологія | 21:30, 13.01.2026

Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

Косметологія | 23:30, 12.01.2026

Взимку низькі температури та холодний вітер сприяють сухості та лущенню шкіри рук. Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і роблячи шкіру більш вразливою до пошкоджень. Також у холодний період року в приміщеннях повітря стає

Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн