5 порад, як легко позбутися целюліту на ногах

Adoption
Date
  • 2005 Переглядів
80% жінок у віці від 20 і старше страждають від «апельсинової кірки» на ногах. До вашої уваги вправи, які допоможуть позбутися целюліту і обвислої шкіри всього за 2 тижні.

4097_6.jpg (16.78 Kb)

ВПРАВА №1: «Гусениця»
Встаньте прямо, п’ята лівої ноги має бути біля носка правої. Присідайте і паралельно з цим відводите таз назад. Виконати 10 разів.

ВПРАВА №2: «Солдатик»
Носки і п’яти поставте разом. Присісти, стопи і коліна розташувати разом. Присід виконувати під кутом 90 градусів. Виконати 10 разів.

ВПРАВА №3: «Реверанс»
Поставте одну ногу вперед, іншу – позаду, носки розгорнути назовні під прямим кутом. На вдиху зігніть ноги в колінах до прямого кута. Утримуйте вагу тіла на нозі, що попереду, п’ята другої ноги не торкається підлоги. На видиху поверніться у вихідну позицію. Повторити 15 разів.

ВПРАВА №4: «Ластівка»
Стоячи на одній нозі, другу підніміть назад і утримуйте у повітрі. Рукою тримайтеся за стілець. Вдих – згинаємо опорну ногу в коліні, нахиляючи корпус вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Виконати 5 разів.

ВПРАВА №5: Присідання з кроком убік
Зробіть крок убік і, відводячи таз назад, зігніть ноги в колінах до прямого кута. На видиху поверніться у вихідне положення і повторіть в інший бік. Виконати 15 разів.

Якщо ви будете виконувати вправи хоча б 3 рази на тиждень, то вже через 14 днів ваші ноги стануть набагато підтянутішими і стрункішими. І тоді ви на своєму досвіді будете знати, як позбутися целюліту на ногах за 2 тижні

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: целюліт на ногах


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ваша шкіра — це одне з перших речей, на які люди звертають увагу на вас, і тому зрозуміло, що ви бажаєте, щоб вона була в ідеальному стані. Один із сп

Які переваги масажу обличчя Гуа-Ша ?

Косметологія | 00:30, 03.10.2022

Ваша шкіра — це одне з перших речей, на які люди звертають увагу на вас, і тому зрозуміло, що ви бажаєте, щоб вона була в ідеальному стані. Один із способів, як люди намагаються уникнути тонких ліній і зморшок - Гуа-ша.

Гіпотиреоз викликає перепади настрою, збільшення ваги та сильну втому серед інших ускладнень, з усіма якими можна впоратися при адекватному лікуванні.

Нігті "розкажуть" про проблеми зі щитовидкою

Косметологія | 08:00, 02.10.2022

Гіпотиреоз викликає перепади настрою, збільшення ваги та сильну втому серед інших ускладнень, з усіма якими можна впоратися при адекватному лікуванні. Однак раннє виявлення змін в нігтях, що викликає ця хвороба сприяє позитивному результату.

Аптечна косметика — це дієві формули та високоактивні компоненти, розроблені для корекції певної проблеми шкіри, як от акне, купероз, запальні висипи

Як обрати аптечну косметику, яка підходить саме вам

Косметологія | 13:45, 28.09.2022

Аптечна косметика — це дієві формули та високоактивні компоненти, розроблені для корекції певної проблеми шкіри, як от акне, купероз, запальні висипи чи підвищена чутливість. Її ефективність незаперечна, але щоб отримати бажаний результат, потрібно п

Освітлити пігментні плями допоможе суміш з мила, перекису водню та нашатирного спирту. Чайну ложку стружки з мила слід залити столовою ложкою перекису

Народні методи боротьби з пігментними плямами на обличчі

Косметологія | 07:00, 24.09.2022

Освітлити пігментні плями допоможе суміш з мила, перекису водню та нашатирного спирту. Чайну ложку стружки з мила слід залити столовою ложкою перекису водню. Приготовану суміш слід добре перемішати до утворення пінистої маси.

Для того, щоб перевірити, яким чином антибактеріальне мило впливає на здоров'я людини, був проведений спеціальний експеримент. Дослідження було провед

Які загрози для здоров'я несе антибактеріальне мило?

Здоров'я | 05:00, 24.09.2022

Для того, щоб перевірити, яким чином антибактеріальне мило впливає на здоров'я людини, був проведений спеціальний експеримент. Дослідження було проведене в лабораторних умовах.

Осінь – найкращий час для косметологічних процедур. Немає екстремальних температур, шкіра не піддається такому агресивному впливу ультрафіолету, як вл

Які процедури для обличчя краще робити восени?

Косметологія | 07:00, 23.09.2022

Осінь – найкращий час для косметологічних процедур. Немає екстремальних температур, шкіра не піддається такому агресивному впливу ультрафіолету, як влітку, і поки що не страждає від зимових морозів. У сумі це означає, що ризики ускладнень після будь-

Рідке волосся може бути неприємним явищем, особливо, якщо ви не знаєте, що його викликає. Алопеція — це медичний термін, що означає випадання волосся,

7 причин, чому у вас випадає волосся

Косметологія | 05:00, 23.09.2022

Рідке волосся може бути неприємним явищем, особливо, якщо ви не знаєте, що його викликає. Алопеція — це медичний термін, що означає випадання волосся, і вона може бути викликана як генетикою, так і тими факторами, які ви, на щастя, можете змінити.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: