ВПРАВА №1: «Гусениця»
Встаньте прямо, п’ята лівої ноги має бути біля носка правої. Присідайте і паралельно з цим відводите таз назад. Виконати 10 разів.
ВПРАВА №2: «Солдатик»
Носки і п’яти поставте разом. Присісти, стопи і коліна розташувати разом. Присід виконувати під кутом 90 градусів. Виконати 10 разів.
ВПРАВА №3: «Реверанс»
Поставте одну ногу вперед, іншу – позаду, носки розгорнути назовні під прямим кутом. На вдиху зігніть ноги в колінах до прямого кута. Утримуйте вагу тіла на нозі, що попереду, п’ята другої ноги не торкається підлоги. На видиху поверніться у вихідну позицію. Повторити 15 разів.
ВПРАВА №4: «Ластівка»
Стоячи на одній нозі, другу підніміть назад і утримуйте у повітрі. Рукою тримайтеся за стілець. Вдих – згинаємо опорну ногу в коліні, нахиляючи корпус вперед. Потім поверніться у вихідне положення. Виконати 5 разів.
ВПРАВА №5: Присідання з кроком убік
Зробіть крок убік і, відводячи таз назад, зігніть ноги в колінах до прямого кута. На видиху поверніться у вихідне положення і повторіть в інший бік. Виконати 15 разів.
Якщо ви будете виконувати вправи хоча б 3 рази на тиждень, то вже через 14 днів ваші ноги стануть набагато підтянутішими і стрункішими. І тоді ви на своєму досвіді будете знати, як позбутися целюліту на ногах за 2 тижні
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: целюліт на ногах
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024