Експерти назвали дві найпоширеніші причини випадіння волосся

Adoption
Date
  • 790 Переглядів
Вітамін D особливо важливий для здорових циклів росту волосся.

7261_5.jpg (25.85 Kb)


Спровокувати випадання волосся може все - від генетичної схильності до зовнішніх факторів, таким як стрес, гормональний дисбаланс, і до дефіциту вітамінів.

Вітаміни, зокрема, є ключовими для підтримки загального здоров'я всього організму, і волосся не є винятком.

Вітамін D особливо важливий для здорових циклів росту волосся, оскільки кожен волосяний фолікул містить рецептор вітаміну D.

Дефіцит вітаміну D є однією з найпоширеніших дефіцитів і причин випадіння волосся у чоловіків і жінок, особливо взимку, коли ми менше перебуваємо на сонці.

Вважається, що всього 30 хвилин полуденного сонячного світла в день або 10 мікрограмів вітаміну D допомагають зміцнити наш імунітет, кістки і зберегти наше волосся здоровими.

Коли Сонця менше, людям потрібно покладатися на те, щоб отримувати щоденну дозу вітаміну D з їжі або навіть з добавок.

Карл Крістіан, засновник скандинавського бренду здоров'я та оздоровлення New Nordic, пояснив:"Вітамін D дуже важливий, так як він метаболізується в шкірі кератиноцитами".

Крістіан також запевнив, що запорукою здорового, повного волосся є здорова шкіра голови.

Для цього нам потрібно вийти за рамки звичайного режиму миття волосся, пояснив він.

Він сказав, що вживання таких продуктів, як жирна риба, червоне м'ясо, яйця (особливо жовтки), може допомогти збільшити споживання вітаміну D. Також мова йде про важливість добавок.

"Взимку, особливо під час свят, здорове харчування не обов'язково стоїть на першому плані порядку денного, тому приймати добавки — відмінна ідея. Є широкий вибір таблеток і жуйок", - додав він.

Ще одна порада, яку він дав, - масажувати шкіру голови кожен раз, коли миєш волосся. Це допомагає очистити від жиру і відмерлих клітин шкіру, а також стимулювати ріст волосся.

Випадання волосся не завжди викликано нестачею вітаміну D! Це також може бути пов'язано з дефіцитом вітаміну В12, який зазвичай міститься в продуктах тваринного походження, або через занадто мало білка, що призводить до того, що волосся стає ламким і випадають.

Дієта, що складається з нежирного м'яса, яєць, жирної риби, нежирного сиру, кіноа, горіхів і тофу, може допомогти подолати дефіцит білка. Краще шукати продукти, збагачені вітаміном B12, і приймати добавки, особливо якщо ви вегетаріанець. або веган.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітамін D, вітамін В12, випадіння волосся


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви втомилися витрачати багато грошей на зволожуючі креми та лосьйони, ви можете заощадити гроші, приготувавши їх самостійно вдома.

Робимо зволожуючий крем з вазеліном і дитячим лосьйоном

Косметологія | 09:00, 10.05.2022

Якщо ви втомилися витрачати багато грошей на зволожуючі креми та лосьйони, ви можете заощадити гроші, приготувавши їх самостійно вдома.

Дитячі серветки допомагають підтримувати шкіру немовлят чистою та без роздратування. Ці недорогі одноразові вологі серветки також можуть допомогти очи

Чи допомагають дитячі серветки від прищів?

Косметологія | 01:30, 10.05.2022

Дитячі серветки допомагають підтримувати шкіру немовлят чистою та без роздратування. Ці недорогі одноразові вологі серветки також можуть допомогти очистити шкіру, якщо у вас є прищі, хоча їх використання не гарантує гладкості шкіри. Чи можуть дитячі

Коли жінка вагітна, всі косметичні процедури можуть вплинути на її дитину. Оскільки у немовлят тільки розвиваються імунна система, вони часто не так п

Чи можна робити хімічний пілінг під час вагітності?

Вагітність та пологи | 00:30, 10.05.2022

Коли жінка вагітна, всі косметичні процедури можуть вплинути на її дитину. Оскільки у немовлят тільки розвиваються імунна система, вони часто не так підготовлені, як дорослі, для роботи з різкими хімічними речовинами. Це може стати фактором, якщо жін

Часто у жінок виникає алергічна реакція на косметичні засоби. Аби не завдавати шкоди організму, радимо перед застосуванням будь-якого косметичного нов

Як перевірити косметику на алергію?

Косметологія | 17:00, 09.05.2022

Часто у жінок виникає алергічна реакція на косметичні засоби. Аби не завдавати шкоди організму, радимо перед застосуванням будь-якого косметичного нового засобу протестувати його на алергенність.

Широко відомо, що окремі продукти можуть покращувати або погіршувати стан нашого організму. Наші кістки потребують кальцію та вітаміну D, серце, судин

Що потрібно їсти мамі, якщо у неї проблемна шкіра

Косметологія | 12:00, 24.04.2022

Широко відомо, що окремі продукти можуть покращувати або погіршувати стан нашого організму. Наші кістки потребують кальцію та вітаміну D, серце, судини та мозок — Омега-3 кислот, кишечник — харчових волокон. А що ж потрібно для підтримання здорової е

Зараз ми опустимо всі розмови про те, що нігтям потрібен відпочинок. Самі технологи фірм-виробників покриття радять носити гель-лак не довше 3 тижнів

Скіль можна носити гель-лак на нігтях, не знімаючи?

Здоров'я | 10:00, 23.04.2022

Зараз ми опустимо всі розмови про те, що нігтям потрібен відпочинок. Самі технологи фірм-виробників покриття радять носити гель-лак не довше 3 тижнів (4 тижні - це дуже крайній термін, який не пройде без наслідків).

Телеангіектазія — так дерматологи називають втрату еластичності капілярів. Це веде за собою появу судинної сіточки на обличчі, що виглядає, ніби почер

Як позбутися капілярної сітки на обличчі?

Косметологія | 08:00, 23.04.2022

Телеангіектазія — так дерматологи називають втрату еластичності капілярів. Це веде за собою появу судинної сіточки на обличчі, що виглядає, ніби почервоніння. Такі утворення можуть з'являтися у кожного, але в залежності від різних факторів. Наприклад

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: