Що потрібно їсти, щоб мати волосся, як в рекламі?

Коли дивишся на рекламні ролики і бачиш вишукане волосся, хочеться одразу скуповувати рекламовані шампуні. Але отримати такий результат можна і іншим шляхом - включивши у свій раціон певні продукти.

Харчування надає великий вплив не тільки на ріст, але й на блиск, силу і м'яка якість волосся, пише My Domaine , називаючи три продукти, які потрібно включити в раціон для краси та здоров'я волосся.

Для густоти волосся
Білок і колаген – головні будівельні матеріали для красивого волосся. Для того, щоб волосся було густим і блискучим, потрібно заповнити дефіцит вітаміну С, а також включити в раціон яйця, м'ясо і рибу – джерела білка. Вітамін С разом з білком позбавить волосся від ламкості, тьмяності і випадання.

Для блиску волосся
Якщо волоссю не вистачає блиску і сяйва, то варто включити в раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном B12 і залізом. Для відновлення блиску волосся фахівці рекомендують включити в раціон, насамперед, рибу – наприклад, лосось.

Для об'єму волосся
Для об'єднання об'єму волосся фахівці радять вживати мигдаль, що містить магній, ненасичені жирні кислоти і цинк – важливі складові здорового волосся. Крім того, мигдаль допомагає запобігти дефіцит альфа-ліноленової кислоти, що може призвести до випадання волосся, ламкості і сухості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

Косметологія | 14:50, 04.06.2025

В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з