Що потрібно їсти, щоб мати волосся, як в рекламі?

Коли дивишся на рекламні ролики і бачиш вишукане волосся, хочеться одразу скуповувати рекламовані шампуні. Але отримати такий результат можна і іншим шляхом - включивши у свій раціон певні продукти.

Харчування надає великий вплив не тільки на ріст, але й на блиск, силу і м'яка якість волосся, пише My Domaine , називаючи три продукти, які потрібно включити в раціон для краси та здоров'я волосся.

Для густоти волосся
Білок і колаген – головні будівельні матеріали для красивого волосся. Для того, щоб волосся було густим і блискучим, потрібно заповнити дефіцит вітаміну С, а також включити в раціон яйця, м'ясо і рибу – джерела білка. Вітамін С разом з білком позбавить волосся від ламкості, тьмяності і випадання.

Для блиску волосся
Якщо волоссю не вистачає блиску і сяйва, то варто включити в раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном B12 і залізом. Для відновлення блиску волосся фахівці рекомендують включити в раціон, насамперед, рибу – наприклад, лосось.

Для об'єму волосся
Для об'єднання об'єму волосся фахівці радять вживати мигдаль, що містить магній, ненасичені жирні кислоти і цинк – важливі складові здорового волосся. Крім того, мигдаль допомагає запобігти дефіцит альфа-ліноленової кислоти, що може призвести до випадання волосся, ламкості і сухості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.