Їжа, яка допомагає виробляти колаген, який уповільнює старіння шкіри

Adoption
Date
  • 1339 Переглядів
Білок колаген відіграє важливу роль у різних функціях організму, в тому числі зберігає шкіру молодою і здоровою. Експерти радять включити в свій раціон кілька продуктів, які підвищують рівень колагену, — це може допомогти загальмувати старіння шкіри, зробити її більш пружною і гладкою.

9823_yayayalrav.jpg (28.7 Kb)


«Аспект харчування у догляді за шкірою вкрай важливий, без нього ніяка кількість косметики не зможе забезпечити вам здорову і природно сяючу шкіру. Щоб зберегти її як можна довше здоровою і молодою, крім використання актуальних косметичних засобів необхідно правильно харчуватися і регулярно займалися спортом. Продукти, багаті поживними речовинами, особливо вітаміном С і білками, надають шкірі рівний тон і поліпшують тонус», — констатують фахівці.

Чому так важливий колаген? Колаген є найбільш поширеним білком в організмі, він присутній у кістках, м'язах, шкірі, сухожиллях, і є важливою частиною структури шкіри. Він відіграє визначальну роль в таких «молодих» характеристиках шкіри, як пружність, зволоженість і еластичність. Експериментально було виявлено, що вживання в їжу продуктів, що володіють властивістю збільшувати вміст колагену, зменшує прояв «заломів» і зморшок на шкірі.

Які колаген-стимулюючі продукти фахівці радять включати в харчування для оздоровлення шкіри?

Курка

Відмінне джерело колагену. Птиця містить багато сполучних тканин, що є ознакою великої кількості колагену, що міститься в них. Регулярне вживання курятини може допомогти поліпшити вашу шкіру. Тільки їжте її в дієтичних варіантах (краще всього — відварну), а не у складі жирних калорійних страв.

Цитрусові

Апельсини і лимони можуть надати неоціненну послугу нашій шкірі завдяки високому вмісту вітаміну С. За рахунок його антиоксидантній дії організм краще позбавляється від шкідливих речовин і потенційних токсинів, що робить шкіру більш чистою, захищеною від запалень. Одна з важливих переваг цитрусових — вони підвищують рівень колагену в шкірі.

Часник

Часник має властивість стимулювати вироблення колагену і допомагає уникнути його швидкому розпаду в організмі. Також часник багатий антибактеріальними і протизапальними властивостями, що робить його помічником в боротьбі з прищами і почервоніннями.

Бобові

Бобові є одним з найкращих представників вегетаріанського харчування, що забезпечують організм білком, здатним зберегти шкіру здоровою.

Морква і курага

Вітамін А бере активну участь у виробництві колагену, а морква і курага є його чудовими здоровими джерелами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Їжа, колаген, старіння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч укр

    Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

    Косметологія | 14:11, 12.09.2026

    Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еласт

    Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

    Косметологія | 00:32, 06.09.2026

    Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шко

    Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

    Косметологія | 09:27, 01.09.2026

    Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засо

    Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

    Косметологія | 22:47, 26.08.2026

    Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але

    Причини випадання волосся у жінок

    Косметологія | 11:56, 25.08.2026

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимал

    Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

    Косметологія | 01:33, 24.07.2026

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри

    Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

    Косметологія | 13:51, 13.07.2026

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

    Коментарі до новини