5 продуктів для швидкого росту волосся

На стані волосся позначаються різні чинники - від стресу і недосипання до гормональних змін в організмі. Важливу роль відіграє раціон, який повинен бути збалансованим і насиченим білковими продуктами. Запам'ятовуй, чим урізноманітнити своє меню, щоб прискорити ріст волосся.

Червоне м'ясо містить багато заліза, яке необхідне для здоров'я волосся. У цьому нас переконують фахівці клініки Клівленда, дослідження яких підтвердило, що недолік заліза провокує випадіння волосся.

Яйця насичені біотином - водорозчинним вітаміном групи В, необхідним для здоров'я волосся, нігтів, шкіри, внутрішніх органів. Крім яєць біотин міститься в яловичій печінці, горіхах, грибах, цвітній капусті, шпинаті і багатьох інших продуктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зробити, щоб волосся довго було чистим

Насіння соняшника - корисний снек, до складу якого входять вітаміни D, ненасичені жирні кислоти, фосфор, калій і, головне, вітамін Е. Останній насичує клітини киснем, покращуючи кровопостачання шкіри голови.

У полуниці вітаміну С більше, ніж у лимоні. Саме ця речовина допомагає організму виробляти колаген, від якого залежить здоров'я суглобів, зв'язок, шкіри, нігтів і волосся.

Брокколі - справжнє джерело корисних речовин, з яких варто виділити кальцій. Він бере участь в утворенні кератину - сильного протеїну, який є найважливішим компонентом в шкірі, волоссі та нігтях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

Як доглядати за жирною шкірою обличчя восени та взимку?

Косметологія | 01:20, 17.10.2025

У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою, зволожувати повітря в приміщенні та регулярно

Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі

Косметологія | 09:30, 12.10.2025

Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне використання цих засобів може мати зворотний ефект і погіршити стан шкіри.