Як доглядати за волоссям і нігтями

Проблеми, які виникли через дисбаланс в організмі, призводять до того, що нігті і волосся втрачають колишній блиск, силу і здоровий вигляд. Тому такі проблеми і потрібно починати вирішувати з самого їх витоку. Повноцінний здоровий догляд за волоссям і нігтями заснований на збалансованому харчуванні організму.

Від нестачі білка шкіра втрачає пружність, а волосся і нігті — свій здоровий вигляд. Щоб уникнути цього, необхідно включити в свій раціон такі продукти як сир, м’ясо, яйця, квасоля, горіхи і сир. Для тих, хто побоюється додати у вазі, рекомендується вживати білкову їжу вранці.

За міцність нігтів відповідає не тільки кальцій, але й вітамін, А, а також залізо. Недолік кальцію приводить до ламкості нігтів, а вітаміну, А — до їх сповільненого росту. Кальцій містять молочні та морепродукти, вітамін, А -морква і чорниця, яйця, сир. Продукти, багаті сіркою (капуста, цибуля) захистять ваші нігті від запальних процесів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 ідеальних правил для догляду за обличчям

Дефіцит заліза також може мати несприятливий вплив на організм: тонкі сухі волосся, нігті, що розшаровуються, блідість шкіри — одні з небагатьох ознак залізодефіциту. Часто у жінок виникають проблеми, пов’язані з нестачею заліза в організмі: справа в тому, що цей хімічний елемент погано засвоюється з їжі. Тут вам допоможуть препарати, що містять мікродобавки заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.