Рукола: користь та протипоказання

Adoption
Date
  • 895 Переглядів
Рукола - це вид зеленого листя, який давно вважається одним з найбільш корисних продуктів. Цей зелене листя має багато поживних речовин та вітамінів, які можуть допомогти у підтримці здоров'я. У цій статті ми розглянемо детальніше користь та протипоказання руколи.

6465_rukkola_roket_salat.jpg (92.79 Kb)


Користь руколи

1. Зміцнення імунної системи: Рукола містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему.

2. Підтримка здоров'я шкіри: Рукола містить вітамін А, який допомагає зберігати здоров'я шкіри та запобігає передчасному старінню.

3. Підтримка здоров'я очей: Рукола містить лутеїн та зеаксантин, які є важливими антиоксидантами для здоров'я очей.

4. Поліпшення травлення: Рукола містить велику кількість клітковини, яка допомагає підтримувати здоров'я шлунково-кишкової системи.

5. Регулювання артеріального тиску: Рукола містить калій, який може допомогти знизити артеріальний тиск.

Протипоказання руколи

Хоча рукола має багато корисних властивостей, є кілька протипоказань, про які варто знати:

1. Проблеми зі здоров'ям щитовидної залози: Рукола містить глюкозинолати, які можуть вплинути на функцію щитовидної залози, тому людям зі здоров'ям щитовидної залози необхідно уважно споживати руколу.

2. Підвищена кислотність шлунку: Не рекомендується їсти руколу при гастриті, адже вона підвищує кислотність шлунку.

3.Ризик алергії: Деякі люди можуть мати алергію на руколу та інші види зелені.

4. Не рекомендується вагітним жінкам: Рукола містить велику кількість нітратів, які можуть бути шкідливими для вагітних жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: рукола, користь, протипоказання


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є п

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій мож

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хрон

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: