Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?

Навіть здорова дитина практично ніяк не застрахована від частих респіраторних захворювань. Педіатри кажуть, що це нормально, коли діти хворіють на застуду по 10-15 разів на рік. Однак хвороба повинна проходити легко, без прийому тонни ліків та не викликати ускладнень. Так відбувається не завжди, тому батьки стурбовані питанням, як підняти імунітет дитині, щоб вона менше хворіла і швидше одужувала. Імунна система досить складна і водночас міцна. З одного боку, її неможливо зламати низкою ГРВІ, з іншого — ліки для її зміцнення потрібні у надзвичайних ситуаціях. Як же бути батькам, які хочуть бачити свою дитину здоровою?

Найголовніші ліки для зміцнення імунітету з точки зору медицини – це вакцинація та здоровий глузд. На жаль, немає жодної таблетки, яка б допомогла дитині менше хворіти і бути не сприйнятливою до вірусів та інфекцій. Своєчасна вакцинація допомагає уникнути інфекційних захворювань, які тривалий час були основною причиною дитячої смертності та інвалідності. Це головний внесок батьків у зміцнення дитячого імунітету. Така імунопрофілактика допомагає організму тримати “оборону”. Навіть якщо дитина захворіє, то хвороба пройде в легшій формі і без ускладнень, які можуть призвести до смерті.

Чому не існує таблеток для підвищення імунітету
Батьки часто плутають справжній імунодефіцит, який вимагає прийому ліків, з дитиною, що часто хворіє. У першому випадку може знадобитися введення ліків для підвищення імунітету. Але це серйозні препарати, які не мають жодного відношення до лікування застудних та інших вірусних захворювань. Йдеться про онкологію, ВІЛ, деякі вроджені захворювання. У разі ГРВІ не можна говорити про знижений або слабкий імунітет, тому немає жодних препаратів з доведеною ефективністю, які могли б його «підняти».

Застосування імуномодуляторів для зміцнення імунітету вважається неефективним, або небезпечним.

Коли батькам варто турбуватися про те, що імунітет дитини не справляється зі своєю роботою:

🔹 дві та більше бактеріальні або грибкові інфекції за рік;
🔹 лікування антибіотиками понад 2 місяці без покращень;
🔹 8 гнійних отитів за рік.

Однак батьки можуть багато зробити для зміцнення здоров’я дитини. У цілому нині, рекомендації педіатрів і терапевтів стандартні, але ефективні. Не таблетки, а правильний спосіб життя, збалансоване харчування, фізична активність допомагають імунітету виконувати свою роботу.

Що робити, щоб дитина менше хворіла?

Харчування
Їжа не просто живить наш організм та надає сили. Вона безпосередньо впливає на наше здоров’я та допомагає боротися з вірусами та бактеріями. Тому раціон дитини має ґрунтуватися на принципах здорового харчування та включати різноманітні продукти. Особливо варто звернути увагу на овочі, фрукти (цитрусові, хурма, журавлина), цільнозернові каші, рибу, кисломолочні продукти, квашену капусту, відвар шипшини або імбиру з медом, зелений чай, горіхи. Якщо дитина захворіла, то з меню краще прибрати смажені страви, олію, сир та жирний бульйон.

Вітаміни краще застосовувати у вигляді овочів, ягід та фруктів, ніж у вигляді аптечних пігулок. Наприклад, роль вітаміну С у боротьбі з ГРВІ та грипом вважається недоведеною, а надлишок деяких вітамінів може зашкодити здоров’ю.

Режим дня
Існує думка, що дитина повинна весь час бути чимось зайнята для своєї ж користі. Але не береться до уваги, що діти теж втомлюються, страждають від стресів, нестачі сну та відпочинку. У режимі дня дитини обов’язково має бути час для повноцінного сну, прогулянок та вільних ігор. Не варто всім цим жертвувати заради розвиваючих чи додаткових занять. Правильно збудований режим дня матиме довгострокову користь для здоров’я дитини. Наприклад, під час сну виробляється мелатонін, необхідний для підтримки здоров’я імунітету. А під час прогулянок на свіжому повітрі дитина отримує дорогоцінний вітамін D.

Свіже повітря
Прогулянки дитини на вулиці критично важливі для її здоров’я. В ідеалі дітям корисне життя у селі, на фермі, регулярні виїзди до лісу, канікули на морі. Загалом, що далі від брудного міського повітря, то краще. Але в будь-якому випадку, корисно гуляти за будь-якої погоди, а не сидіти в квартирі. Не варто забороняти дитині бігати по калюжах, поратися в багнюці, грати з піском. Помірний контакт із брудом корисний для профілактики алергії. І, навпаки, ретельна стерилізація середовища, виключення контакту з тваринами є головними причинами появи алергічних реакцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знати, що в дитини алергія на кота?

Алергія | 11:20, 20.08.2025

Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

Вітамін D - насправді є гормоном

Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

Імунітет | 12:10, 18.08.2025

На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

5 причин, коли не можна робити щеплення дитині

Щеплення | 09:30, 18.08.2025

1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться перенести. Суть вакцинації в тому, що організм вчиться справлятися з вірусом, який введений в безпечній

Чому важливо давати дітям вітамін D з початком осені?

Здоров'я | 12:10, 16.08.2025

З настанням осені важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітаміну D, оскільки в цей період знижується сонячна активність, а саме сонце є основним джерелом цього вітаміну для організму.

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.