Які вітаміни і мінерали не можна поєднувати в одному прийомі

Adoption
Date
  • 645 Переглядів
Корисні правила для тих, хто бореться з весняним авітамінозом

1427664696_9.jpg (21.89 Kb)


Вітамін В1 + вітаміни В2 і В3
Вітаміни однієї групи здатні надавати один на одного негативний вплив. В2 і В3 повністю руйнують вітамін В1, не даючи йому засвоїтися в організмі.

Вітамін В9 + цинк
Цинк негативно впливає на транспортування вітаміну В9 в організмі і заважає його засвоєнню.

Вітамін В12 + вітамін С, мідь і залізо
Три прекрасно уживаються один з одним,але роблять вітамін В12 абсолютно "нульовим".

Вітамін Е + залізо
Під дією вітаміну Е залізо погано засвоюється організмом.

Залізо + кальцій, магній, цинк і хром
Перші три знижують рівень заліза, а хром негативно впливає на «залізний» метаболізм. Залізо у вигляді таблеток гірше засвоюється організмом, ніж залізо з їжі (краще - в поєднанні з вітаміном С і фтором). При прийомі таблетованого заліза його не варто запивати молоком, чаєм, кислими фруктовими соками.

Цинк + кальцій
Заважають засвоєнню один одного.

Марганець + кальцій і залізо
Заважають засвоєнню марганцю організмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Лікар Маргарита Корольова: під час застуди слід утримуватись від вживання молочних та солодких продуктів. Лікар розповіла, які продукти можуть заважат

Які продукти не варто їсти при застуді?

Харчування | 09:30, 23.03.2024

Лікар Маргарита Корольова: під час застуди слід утримуватись від вживання молочних та солодких продуктів. Лікар розповіла, які продукти можуть заважати одужанню чи ускладнювати стан людини під час застуди. Говорячи про це, Корольова порадила не їсти

Оскільки наш організм не виробляє більшість вітамінів, варто подумати про їхню наявність в раціоні. Особливо молодим мамам. Про те, чи треба приймати

10 вітамінів, які треба пити навесні мамі

Здоров'я | 00:30, 17.03.2024

Оскільки наш організм не виробляє більшість вітамінів, варто подумати про їхню наявність в раціоні. Особливо молодим мамам. Про те, чи треба приймати вітаміни навесні, розповіли у МОЗ.

Лікарка-алергологиня Анастасія Левченко запевняє, що у людини справді може бути алергічна реакція на певні види антибіотиків та вітамінів, але вона зу

Лікарі розповіли, чи можуть антибіотики і вітаміни викликати алергію

Хвороби | 00:30, 16.03.2024

Лікарка-алергологиня Анастасія Левченко запевняє, що у людини справді може бути алергічна реакція на певні види антибіотиків та вітамінів, але вона зустрічається не надто часто.

Дуже часто з приходом весни з’являється і дефіцит вітамінів, який після холодної зими все ж прогресує. Здебільшого діти найпершими відчувають вплив ве

Як проявляється весняний авітаміноз у дітей?

Імунітет | 09:30, 10.03.2024

Дуже часто з приходом весни з’являється і дефіцит вітамінів, який після холодної зими все ж прогресує. Здебільшого діти найпершими відчувають вплив весняної нестачі вітамінів. Батьки, своєю чергою, намагаються годувати дитину тільки свіжими фруктами

Електронними термометрами вимірювати температуру тіла зручніше, ніж ртутними. Але багато хто скаржиться, що градусники занижують або, навпаки, завищую

Як правильно вимірювати температуру дитині електронним градусником?

Хвороби | 09:30, 07.03.2024

Електронними термометрами вимірювати температуру тіла зручніше, ніж ртутними. Але багато хто скаржиться, що градусники занижують або, навпаки, завищують показники. Проблема не завжди у неточності приладів.

Це дуже важливий елемент захисту від хвороб.

Як можна допомогти своєму імунітету

Імунітет | 17:00, 24.02.2024

Це дуже важливий елемент захисту від хвороб.

Чому діти часто хворіють, коди ходять в дитячий садок?

Дошкільнята | 01:20, 24.02.2024

"Не хворів, не хворів вдома, а у садку — наче прорвало, ГРЗ за ГРЗ!" Ця проблема знайома кожному з батьків, що віддає дитину до дитячого садка. Дійсно, там діти хворіють частіше: до 9-12 разів у перший рік відвідування садка і до 6-9 разів у наступні

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: