Найголовніша функція вітаміну D - покращувати процеси засвоєння кальцію і фосфору, що призводить до зміцнення кісток і зубів, їх правильному росту у дітей та захисту від руйнування в літньому віці. Також вітамін D бере активну участь у зміцненні імунної системи, профілактиці онкологічних захворювань і розсіяного склерозу. Від рівня цього вітаміну залежить стан волосся, нігтів і шкіри.
Вітамін D в природних умовах виробляється шкірою під впливом сонячних променів. Також заповнити дефіцит вітаміну D допоможуть продукти. На першому місці за змістом цієї корисної речовини - риб'ячий жир, печінка тріски, морепродукти, яєчні жовтки, вершкове масло, соєві продукти і деякі гриби.
Передозування вітаміном може виникнути при самостійному прийомі препарату без консультації з лікарем. Вітамін D (поряд з вітамінами A, E і K) є жиророзчинних вітаміном, він накопичується в підшкірно-жирової клітковини і може залишатися в вашому тілі протягом тривалого часу. При такому стані кальцій накопичується в крові (гіперкальціємія), що іноді може призвести до пошкодження нирок і утворення в них кальцієвих відкладень, розвитку нефрокальциноза. Це серйозний стан, яке викликає такі симптоми, як нудоту, зневоднення, лихоманку і біль.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін D
Цікаво також:
Новини по темі
Кашель у дітей при інфекціях - наш друг: лікарка про шкоду неправильного лікування
Хвороби | 14:50, 10.04.2024
Організм дітей розучився захищатися: німецькі лікарі лякають прогнозами
Хвороби | 06:20, 10.04.2024
Як дітям і дорослим швидко позбутися нежитю при застуді, грипі чи алергії?
Хвороби | 10:30, 07.04.2024
Чи можна годувати грудьми, якщо мама захворіла?
Немовля | 10:30, 30.03.2024
Як на імунітет впливають соцмережі?
Здоров'я | 09:30, 29.03.2024
Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?
Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024
Дітям і дорослим на замітку: Виздоровлення при застуді прискорюють мед та яйця
Профілактика і лікування | 07:40, 24.03.2024