Найбільше вітамінів в сезонних овочах і фруктах. Мандарини, хурма, гранати, фейхоа, які дозрівають восени, до зими ще не встигають розгубити своїх корисних якостей. Всі вони містять багато аскорбінової кислоти, необхідної для роботи імунної системи.
Справжнє джерело вітамінів ховається в капусті, буряку, моркви. Капуста забезпечить малюка вітаміном С, а буряк і морква - бета-каротином. Цей попередник вітаміну А важливий для роботи слизових оболонок - першого бар'єру на шляху шкідливих мікробів. Маленьким дітям можна давати і свіжі, і варені, і тушковані овочі.
Чаї взимку повинні забезпечувати малюка вітамінами, мінералами і біологічно активними речовинами. Ці корисні компоненти допоможуть організму чинити опір холодів і інфекціям. Дітей, які часто застуджуються, лікарі радять щодня поїти напоями з ягід, багатих вітаміном С: журавлинним, брусничним і смородиновим морсом, настоєм шипшини. Гарні взимку і компоти з сухофруктів (в них багато мінеральних солей), і поживні киселі. Ну і, звичайно, цілий рік малюкові потрібно давати дитячі соки, збагачені вітамінами.
Яким би різноманітним не було меню малюка, взимку йому не обійтися без вітамінно-мінеральних препаратів - який комплекс підійде вашій дитині, підкаже лікар. Головне, щоб в ньому були вітаміни С, А і D.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
Які продукти не варто їсти при застуді?
Харчування | 09:30, 23.03.2024
10 вітамінів, які треба пити навесні мамі
Здоров'я | 00:30, 17.03.2024
Лікарі розповіли, чи можуть антибіотики і вітаміни викликати алергію
Хвороби | 00:30, 16.03.2024
Як проявляється весняний авітаміноз у дітей?
Імунітет | 09:30, 10.03.2024
Як правильно вимірювати температуру дитині електронним градусником?
Хвороби | 09:30, 07.03.2024
Як можна допомогти своєму імунітету
Імунітет | 17:00, 24.02.2024
Чому діти часто хворіють, коди ходять в дитячий садок?
Дошкільнята | 01:20, 24.02.2024