Прості поради для покращення дитячого імунітету

Побоюєтеся частих захворювань малюків?

Правильний режим дня
Навіть якщо малюк не ходить в школу чи дитячий садок, у нього повинен бути правильний режим навчання, харчування, відпочинку і сну. Важливо правильно чергувати фізичні та розумові навантаження з відпочинком. Адже повноцінний відпочинок дає заряд бадьорості і відновлює сили дитини. Також важливо стежити за тим, у скільки твій малюк лягає спати. Йому необхідний 8-10 годинний сон. Тільки так його організм встигне відновити діяльність всіх своїх систем.

Правильне харчування
Це - основа для правильної життєдіяльності всіх систем дитячого організму. Малюку треба їсти 3-4 рази на день, але якщо дитина іноді відмовляється від їжі, не треба її змушувати. Намагайся обмежити малюка в споживанні солодощів, заміни цукерки на сухофрукти. Також важливо захистити дитину від жирної, смаженої та копченої їжі. Частіше давай йому фрукти, овочі, каші, молочну продукцію.

Дотримання правил гігієни
Це дуже важливе правило хорошого імунітету. Стеж за тим, щоб малюк чистив зуби 2 рази на день. Запам'ятай: карієс погіршує дитячий імунітет. Обов'язково дотримуйтеся гігієни рук після прогулянок, гри з тваринами, відвідування туалету.

Фізичні навантаження
Фізкультура просто зобов'язана бути присутньою в житті твоєї дитини кожен день. Запропонуй малюкові щоденні заняття фізкультурою, вони будуть дуже корисними для організму в цілому.

Масаж
Мамі необхідно навчити малюка робити масаж вушок. Саме він підвищує імунітет, адже вушна раковина дуже тісно взаємодіє з багатьма внутрішніми органами дитини. Для цієї вправи необхідно вказівним пальчиком нагнути вушка вперед, до щічках, а потім - різко відпустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

Хвороби | 09:30, 23.08.2025

Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

Як знати, що в дитини алергія на кота?

Алергія | 11:20, 20.08.2025

Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

Вітамін D - насправді є гормоном

Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

Імунітет | 12:10, 18.08.2025

На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

5 причин, коли не можна робити щеплення дитині

Щеплення | 09:30, 18.08.2025

1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться перенести. Суть вакцинації в тому, що організм вчиться справлятися з вірусом, який введений в безпечній

Чому важливо давати дітям вітамін D з початком осені?

Здоров'я | 12:10, 16.08.2025

З настанням осені важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітаміну D, оскільки в цей період знижується сонячна активність, а саме сонце є основним джерелом цього вітаміну для організму.

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.