Синдром комп'ютерного зору: що це і як захистити очі дитини?

Синдром комп’ютерного зору, або цифрове напруження очей зумовлене декількома факторами, зокрема впливом синього світла, що його випромінюють комп’ютер, планшет, мобільний телефон, і зосередженням погляду на цих об’єктах протягом тривалого часу. Нещодавнє дослідження показало, що більше, ніж 83% користувачів гаджетів відчувають симптоми цифрового напруження очей: сухість в оці, нечіткість зору, біль голови тощо. Тривожать і показники частоти виявлення міопії (короткозорості) серед дітей та в інших вікових групах. І це також пов’язують з поширеністю гаджетів.

Які ще проблеми з очима виникають через надмірне користування смартфонами, планшетами, комп’ютерами?

Внутрішньочний тиск (ВОТ)
Серед факторів ризику підвищення ВОТ при користуванні гаджетами є, зокрема, гіперметропія (далекозорість) і наявність супутньої судинної патології — гіпертонічна хвороба, цукровий діабет.

Лікарі кажуть і про поширеність такої серйозної проблеми, як комп’ютерна, або текстова шия, що пов’язано з навантаженням на шийний відділ хребта. Працюючи за комп’ютером, багато хто нахиляється всім корпусом вперед. У період бурхливого росту і формування хребта (від 7 до 25 років) він особливо вразливий. Проблеми з хребтом, порушення постави позначаються на кровопостачанні мозку, а отже, впливають на нормальну роботу очей.

Як зменшити негативний вплив гаджетів на здоров’я очей?
Пам’ятаймо: очі не створені для погляду лише на короткі відстані. Якщо людина працює на близькій відстані — зазвичай 35 — 40 сантиметрів від робочої поверхні при читанні чи письмі, вона має сидіти рівно, обличчям прямо до цієї поверхні. Якщо це робота за комп’ютером, то відстань до монітора має становити 70 — 80 сантиметрів, а верхній його край — бути на рівні очей.

Користувачеві важливо вибрати оптимальну освітленість робочого місця. Мінімальна освітленість поверхні столу при використанні ламп розжарювання — 150 люксів, люмінесцентних — 300 люксів. Рекомендована потужність настільної лампи — 60 — 80 Вт.

Є правило: після кожних 20 хвилин роботи з гаджетами треба зробити перерву на 20 секунд і дивитися у далечінь на об’єкти на відстані не менш як шість метрів.

Згідно з даними Американської академії педіатрії, діти до 3-х років не мають користуватись гаджетами. Від 3 — 5 років прийнятна одна година “екранного часу” на добу, а від 5 років — 2 години. Відеоігри дозволені після 12 років до 30 хвилин добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

4 приховані ознаки, що з вашим організмом щось не так

Хвороби | 23:30, 17.12.2025

Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсякденному житті, що часто не беруть до уваги, які можуть сигналізувати про проблеми в організмі.

Ніколи не поєднуйте ці ліки з кавою

Профілактика і лікування | 19:30, 17.12.2025

Кава є сильним стимулятором, тому при поєднанні з деякими препаратами може призвести до перезбудження та появи неприємних симптомів. Також цей напій здатний погіршувати засвоєння ліків організмом.

Лікар дав поради, що робити, коли дере в горлі

Профілактика і лікування | 07:30, 17.12.2025

Щоб усунути дертя у горлі, слід виявити причину. Як правило, до цього приєднуються інші симптоми, що можуть вказувати на причини. Нерідко знадобиться допомога лікарів одразу кількох спеціальностей, як-от: отоларинголог, ендокринолог, невропатолог, ал

Якими поганими звичками ми руйнуємо себе щодня?

Шкідливі звички | 20:30, 16.12.2025

Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зобов'язання чи потреби. Щодня ми робимо неправильний вибір і тим самим руйнуємо себе.